bayanlara 30dan sonra diyorlar ama 25 yaklasirken bol bol dikkat etmeye baslamak lazim.
doktorlarda bir oyle bir boyle, kendi kendinin doktoru olucaksin. Calsium onemli bol bol yogurt tuketin sadesinden. Evde mayalanmis birde mis gibi calsium kaynagi. (insan korkuyor ya dikkat etmek sart)

__________________