21.01.2014, 22:41
|
#3 (permalink)
|
|
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
|  Cevap: Türkiye'nin yüzde 80'i uykusuz
Alıntı: Perii Nickli Üyeden Alıntı
 Ben 8 saate uyusam 10 saate karanlıksa ev tekrar uyurum  Ne çok tembelim ben ya @ [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] geç yattıma bakma öğleden sonra kalkıyorum | bak bir araştırmaya göre ;
Sağlıklı ve doğru uyku stratejimizi aşağıdaki şekilde özetleyebiliriz:
Günde 6-7 saatten fazla uyumamalıyız.
Öğlen 30 dakika (11.00-13.30 arasında) kısa bir uyku ile günün ikinci yarısına hazırlanmakta çok büyük fayda var.
Gece 23.00-5.30 arası (1 saatlik kayma olabilir) uyuyor olmalıyız.
|
 |  |