Güneş Kremi İle İlgili Bilmeniz Gerekenler
Güneş kremi ne sıklıkla sürülmeli? D Vitamini almamı engeller mi? Hangisi daha iyi? Güneş kremi ile ilgili yanlış bilinenleri derledik.
Güneş kremi erken yaşlanmayı önlemek kadar cilt kanserinden korunmak için de önemlidir. Uzmanlar her mevsim kullanılmasını tavsiye ediyorlar. Yapılan araştırmalara göre 3 kişiden biri hiç güneş kremi kullanmazken, yüzde 69’u sadece zorunlu olduklarında kullanıyor. Daha kötüsü hakkında bilinen kulaktan dolma, yanlış şeyler yüzünden kullanımın artmaması. İşte genel mitlerden bazıları:
Yeni SPF 90+ güneş kremleri SPF 30 güneş kremlerinden daha iyi
Pek sayılmaz. 30 faktör krem UVB ışınlarının yüzde 97’sini engeller ki bu yeterlidir. Daha kuvvetli olduğu iddia edilen kremler bir pazarlama taktiğidir.
İki tür radyasyondan korurlar: UVA ve UVB
Yanlış. Üreticiler kremlerin UVA koruması yaptığını iddia etse de sadece UVB ışınlarından korurlar. Yeterli UVA koruması için Avobenzonun, Mexoryl, titanyum dioksit veya çinko oksit içeren ürünlere yönelin.
Günde bir kez sürmek yeterli
Hayır. Güneş kremleri her iki saatte bir yenilenmelidir, eğer yüzüyor ya da çok terliyorsanız daha da sık. Suya dayanıklı olanlar bile suda 40 dakika geçirdikten sonra etkisini kaybederler.
Son kullanma tarihleri yoktur
Güneş kremleri bir yıl sonra etkilerini kaybetmeye başlar, 3 yıl sonra ise tamamen etkisiz kalırlar.
Azı çoğu bir
Hayır. Önerilen kullanım bir shot bardağı oranındadır. Kuru ve temiz cilde, dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce uygulanmalıdır.
Hava bulutlu ise, kullanmaya gerek yoktur
Güneşin UV ışınlarının yüzde 80’i bulutlardan geçebilir. Ayrıca kum güneş ışınlarının yüzde 20’sini, kar ise yüzde 80’ini yansıtır.
D vitamini alımını önler
Güneş kremi kullanmayan insanların çoğu sebep olarak vücutlarının D vitamininden faydalanmasını engellediğini iddia ediyor. Halbuki günlük vitamin/mineral takviyeleri veya balık, süt ve yumurta açısından zengin bir beslenme D vitamini üretimini artırabilir. Üstelik sadece otobüs durağına yürümek gibi gündelik aktiviteler sırasında bile güneşe yeterince maruz kalınır.
Cilt kanserini önlemek için yeterli
Hayır. Çalışmalar her gün güneş koruyucu uygulamanın gerçekten aktinik keratoz oluşumunu azalttığını gösteriyor. Ama öğle saatlerinde güneşe maruz kalmamak, sahilde şemsiye altında oturmak, geniş kenarlı şapklar kullanmak, pamuklu giysiler tercih etmek ve solaryumdan tamamen kaçınmak da en az güneş kremi kullanmak kadar önemli.