Balık Burcuna Özel Diyet

balık burcu, balık burcu özel diyet, balık burcuna özel diyet listesi, balık burcu zayıflama




Balık Burcu (19 Şubat – 20 Mart)

Balık burcu zamanındayız. Bu yüzden bizler de bu tarihte doğan balık burçları için özel diyet önerilerini araştırdık. İşte öneriler...

Balık burcu bayanları ve erkekleri diyet uygulaması konusunda oldukça dikkat etmelidirler. Ani kararlarla zayıflama diyetine başlayabilen balık burcu hanımları özellikle de aynı anilikle diyeti bozup kocaman bir parça pastayı yemekten çekinmezler. O yüzden Balık burcundan olanlara uygulatılacak olan diyet formülünün, kişinin yaşam ve beslenme tarzına mümkün olduğunca az müdahele eden bir diyet formülü olması gerekmektedir.

Balık burcından olanlar şayet bir zayıflama takıntısı oluşmuşsa öncelikle zayıflama ilaçları ve haplarına saldırırlar. her denilene kandıkları için de zayıflama ilaçlarının gerçekten onları ideal kilolarına getireceklerine inanırlar. Oysa diyet ve egzersizle desteklenmeden hiç bir zayıflama ilacı tek başına %100 kalıcı zayıflama sağlamaz. Çok kararsız yapıları olan balık burcu hanımları, bir dedikleri diğerini tutmaz. O nedenle onların bu kararsızlığına engel olacak özel bir diyet formülü hazırladık. Balık burcu kişilerin hassas bir sindirim sistemi yapılarına sahip olması nedeniyle, diyet listesinde seçilecek olan besinlerin ve yiyeceklerin itinayla tespiti gerekmektedir.


Balık burcundan olan kişilerin diyet uygulamasında güçlü yönleri

Blna kadar uygularlar. Besleyici vede sağlıklı gıdalarla beslenmeyi sevdikleri için de sağlıklı bir zayıflama süreci geçirirler. Sağlıklarını asla zayıflama uğruna riske atmazlar. Diyetle birlikte egzersiz programlarına önem vererek programa genelde bağlı kalan balık burcu kişileri, aynaya baktıklarında kendilerini ideal kilolarında hayal ederler.

Balık burcunun zayıflama konusundaki zayıflıkları

Kararsız bir balık burcu kişisini ikna etmek kadar zor birşey yoktur. Bu durum diyete başlama aşamasında da geçerlidir. Yakın çevresinden sevdiği kişilerin kendisini diyet konusunda yönlendirmesini bekler. Bu nedenle diyet kardeşliği gibi bilikte zayıflama ve diyet çalışmalarına yatkındır. Çok duygusal olan Balık burçları, morallerinin bozulduğu anda diyeti bırakabilirler.

Zayıflama Potansiyelleri

Özellikle genç balık burcu bayanları için diyet ve egzersiz onlara vız gelir. Yeter ki kafaya taksınlar. Ancak daha yaşlı balık burcu kişileri o kadar gözü kara ve kararlı olmayabilirler. Bu nedenle aşırı kilolar ve obezite ileriki yıllarda risk teşkil edebilir. Bu nedenle beslenme ve yeme içme alışkanlıklarının sürekli takip altında tutulması gereken kişilerdir.

Balık burcu diyeti

Hedef : Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori : 1300 Kcal

Katı ve sıkıcı diyetler size göre değil. Yüksek proteinli, düşük yağ ve şeker içeren diyet uyguladığınız zaman kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.

Burcunuz ayaklar ile duyma, işitme, dokunma ve tatmayı temsil eder. Demir vücudunuzun başlıca ihtiyacıdır. Demir eksikliği, anemi ve düşük tansiyona sebep olur. Diyetlerinizde zengin demir içeren karaciğer, yağsız sığır eti, kuzu eti, yumurta sarısı, beyin, midye, ıspanak, soğan, arpa, marul, buğday ekmeği, kuru fasulye, elma, üzüm, limon, portakal, şeftali, hurma, kuru erik ve üzüm diyet listenizde yer almalıdır.

Balık burcu diyeti en çok yılda 1 kez uygulanması gereken bir diyettir.

İşte sizin için balık burcu diyeti listesi...




1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi

Öğle : 100 gr yağsız sığır eti (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi : 50 gr kuru üzüm

Akşam : 8 yemek kaşığı kuru fasulye yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı yeşil salata (yağsız, bol limonlu), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece : 3 porsiyon üzüm

2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Kuşluk : 50 gr. kuru erik

Öğle : 1 kepçe arpa çorbası, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt

Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 4 yemek kaşığı makarna

Gece : 3 porsiyon elma

3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Kuşluk : 50 gr kuru üzüm

Öğle : 100 gr. kuzu eti (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi : 1/2 adet simit

Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 4 yemek kaşığı erişte

Gece : 3 porsiyon portakal, 1 çay bardağı süt

4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Kuşluk : 2 adet grisini

Öğle : 1 porsiyon sakatat, 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi : 4 adet diyet bisküvi

Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği

Gece : 3 porsiyon şeftali

5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt

Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve

Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece : 2 porsiyon hurma

6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği

Öğle : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi : 1/2 adet simit

Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Gece : 3 porsiyon elma
7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği

Öğle : 1 kepçe kuru fasulye çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Akşam : 1 porsiyon midye, soğanlı marul salatası(yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği

Gece : 2 porsiyon portakal

Tarifiniz için çok teşekkür ederim Çok güzel anlatmışsınız. Ama benim için ufak bir sorun var. Yazdıklarınızdan %90 kadarı bende yok. Sürekli aynı şeyler ile tekrar edebileceğim bir diyet yok mu acaba? Maddi durum olarak sıkıntıdayım da.
Boyum 1.76 Kilom 120