Brokoli Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

[SrKn]

Brokoli Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Brokolinin faydaları saymakla bitmez ama siz yinede bu 7 detaya bir gözatın.

1. 150 gr brokolide sadece 40 kalori vardır ki bu da dört çiçekteki kalori değerine yakındır.

2. Brokoli bağışıklık sistemini güçlendiren A ve C vitaminleri açısından zengindir.

3. Brokolinin barındırdığı glikozinolat bitkisel besinler, iltihaplanmalara karşı korur.

4. Brokolide yüksek oranda bulunan A ve K vitamini birlikte çalışarak D vitamininin emilimini kolaylaştırır.

5. Besin değerini korumak için brokoliyi buharda 5 dakikadan fazla pişirmeyin.

6. 10 gr brokoliyle 2.5 gr diyet lifi alırsınız. Diyet lifi bağırsak sağlığı için yararlıdır.

[TuNa_HaN]

Haslıcan sonrada yogurdu ezilmis sarımsakla karıstırıp ustune dokecen bol kırmızo biber ile susleyip kasıklıcan