Jet Lag Nedir?
 

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Jet Lag Nedir?

Saat farkları nedeniyle uzun uçuşlar sonrasında ortaya çıkan uyku problemlerini kapsar.

Jat lag sendromu yaşamamak için, varılan yerin saatini benimsemek, yerel saatlerde yatıp kalkmak gerekir. Uçuş süresinin uyunarak geçirilmesi yerinde olur. Kalkıştan hemen sonra uyunması uykusuzluğun sonuçlarını en aza indirir. Uçuş sırasında yapılacak yiyecek-içecek ikramları ve sinema gösterimleri, uyumayı engelleyebileceğinden bunlarla hiç ilgilenmeden bir an önce uyumaya çalışılmalıdır. Doğuya doğru uçuşlarda örneğin NewYork'tan İstanbul'a gelindiğinde uyum şartları zorlaşır. Jat lag sendromunun etkilerini en aza indirmek için gidilecek yerin saatine seyahatten birkaç gün önce uyum sağlamak yerinde olur. Uzun süre kalındığında veya gidilecek yerde yüksek performans gerektiren olaylar planlandığında iş toplantıları ve spor karşılaşmaları gibi önlemlere gerek duyulur. Bu durumda seyahati birkaç gün önceden başlatmak önemlidir. Bu sendromun tedavisinde ilaçlardan sınırlı düzeyde fayda alınır. Seyahat sırasında uyumayı kolaylaştırmak için uyku ilacı almak daha yararlı olabilir.

18 SAAT KESİNTİSİZ UYKU

Aşırı uyumak hastalık mı?
Çok seyrek görülen, ancak klinik belirtilerin çarpıcılığı nedeniyle iyi bilinen aşırı uykululuk hastalığına 'kleine-levin' sendromu denir. Klinik tablo genellikle ergenlik döneminde başlar ve senede birkaç kez tekrarlayan genellikle 15-20 gün süren ataklar biçiminde devam eder. Tipik klinik tablo, gündüz aşırı uykululuk hali, aşırı yemek yeme ve cinsel istekte anormal artışla şekillenir. Bu belirtilerin her hastada ve her atakta birlikte olması şart değilse de aşırı uykululuk duşundaki belirtiler az veya çok her hastada görülür. Nedeni bilinmeyen sendromun atakları, genellikle ateşli bir hastalığın veya stresli bir dönemin ardından başlar. Gündüz aşırı uykululuk daha önceki aşırı uykululuk hallerinden farklılık gösterir. Bu tabloda hastalar sürekli yatar, günlük uyku süreleri 16-18 saati bulur. Hastalığın tedavisi atakları önlemek şeklinde olabilir. Zira atak başladıktan sonra yapılan tedaviler pek işe yaramayabilir. Bazı hastalarda atakların kaybolması bazılarında seyrekleşip etkilerini azaltılması mümkün olabilir. En etkili tedavi; ilaç tedavisidir.