Ağız Kanseri ve Yaşam Tarzı
 

Ağız Kanseri ve Yaşam Tarzı

Ev Çareleri

Tütün kullanımını bırakın
Ağız kanseri, sigara, pipo, puro, tütün çiğnemek ve tütün çekmek dahil, tütün kullanımıyla yakından ilişkilidir. Ağız kanseri teşhisi konulan herkes tütün kullanıcısı değildir. Ama eğer kullanıyorsanız, şu an bırakma zamanıdır, çünkü:
Tütün kullanımı tedavinizin etkinliğini azaltır
Tütün kullanımı, ameliyattan sonra vücudunuzun iyileşmesini zorlaştırır
Tütün kullanımı gelecekte başka kanserlere yakalanma riskinizi arttırır
Sigarayı ya da tütün çiğnemeyi bırakmak çok zor olabilir. Ancak kanser teşhisi gibi stresli bir durumla başa çıkmaya çalışmak da, bir o kadar çok zordur. Doktorunuz, sigarayı bırakmanız için ilaçlar, nikotin takviyesi yapan ürünler ve danışmalık gibi tüm seçeneklerinizi sizinle tartışabilir.

Alkolü bırakın
Alkol kullanımı özellikle tütün kullanımıyla birlikte olursa ağız kanseri riskini çok büyük oranda arttırır. Eğer alkol kullanıyorsanız, şimdi bırakın. Bu ikinci bir kanser riskinizi azaltabilir. İçkiyi bırakmak ayrıca, ağız kanseri tedavinizi daha iyi tolare etmenize de yardım edebilir.


Alternatif Tıp
Hiçbir tamamlayıcı ya da alternatif tedavi, ağız kanserini tedavi edemez. Ama tamamlayıcı veya alternatif tıp tedavileri ağız kanseriyle ve kanser tedavisinin yan etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Yorgunluk için alternatif tedaviler:

Kanser tedavisi için radyasyon terapisi alan birçok insan yorgunluk yaşar. Doktorunuz yorgunluğun altında yatan sebebi tedavi edebilir ama tedavilere rağmen yıpranmışlık hissiniz devam edebilir. Tamamlayıcı terapiler yorgunlukla baş etmenize yardım edebilir.

Doktorunuza şunları denemeyi sorun:

Egzersiz. Haftanın çoğu günü 30 dakika hafif egzersiz yapmaya çalışın. Orta düzeyde egzersizler, örneğin tempolu yürüyüş, kanser tedavisi süresince ve sonrasında yorgunluğu azaltır. Egzersize başlamadan önce, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.

Akupunktur. Akupunktur, birçok ince iğnenin, vücudunuzun belli noktalarındaki derinize batırılması işlemini kapsar. Akupunktur, sertifikalı bir uygulayıcı tarafından yapıldığında güvenlidir ama sizin için iyi olduğundan emin olmak için önce doktorunuzla gözden geçirin. Doktorunuzdan bulunduğunuz bölgede gidebileceğiniz bir uygulayıcı tavsiye etmesini isteyin.

Masaj. Masaj sırasında, masaj terapisti ellerini kullanarak, cildinize ve kaslarınıza basınç uygular. Bazı masaj terapistleri, kanser hasalarıyla çalışmak için özel olarak eğitilmişlerdir. Doktorunuza, bulunduğunuz bölgede size hizmet verebilecek bir masaj terapisti sorun.

Rahatlama. Kendinizi rahatlamış hissedeceğiniz aktiviteler, rahatsızlığınızla baş etmenize yardım edebilir. Müzik dinlemeyi ve bir yayına yazı yazmayı deneyin.


Mücadele ve Destek
Doktorunuzla ağız kanseri tedavi seçeneklerini tartışırken, kendinizi bunalmış hissedebilirsiniz. Yeni teşhis ile uzlaşmaya çalışırken, ayrıca da tedavi kararı vermenin baskısını yaşadığınız, kafa karıştıran bir zaman olabilir. Yapabileceklerinizle ilgili kontrolü ele alarak, belirsizliklerin üstesinden gelin.

Örneğin şunları yapmaya çalışın:

Tedavi seçeneğinizi belirlemek için ağız kanseri hakkında yeterli bilgi edinin. Gelecek randevunuzda doktorunuza soracağınız soruları yazın. Yanınızda bir kayıt cihazı ya da not tutmanıza yardım etmesi için bir arkadaş götürün. Doktorunuzdan kitaplar veya başvurabileceğiniz web sitelerini isteyin. Kanseriniz ve tedavi seçenekleriniz hakkında ne kadar çok bilginiz olursa, tedavi kararlarınızı verirken o kadar daha çok emin olursunuz.

Ağız kanserini yenerek hayatta kalanlarla konuşun. Yaşamınızda neler olduğunu anlayacak insanlarla bağlantı kurun. Doktorunuzdan bulunduğunuz bölgedeki kanser hastaları için destek gruplarını sorun.

Kendinize zaman ayırın. Her gün kendinize bir zaman tahsis edin. Bu zamanı zihninizden kanserinizi çıkarmak için kullanın ve sizi ne mutlu ediyorsa onu yapın. Testlerle ve görüntülemelerle dolu bir günün ortasında kısa bile olsa rahatlamak, mücadelenize yardım eder.

Aile ve arkadaşlarınızla yakınlığı koruyun. Arkadaşlar ve aileler, tedaviniz süresince hem duygusal hem de pratik yaşamda destek sunarlar. Aileniz ve arkadaşlarınız muhtemelen, sizin için ne yapabileceklerini soracaklardır. Onların önerilerini kabul edin. Onlardan yardım istemenin yollarını düşünün. Bir arkadaşınızdan ya da ailenizden haftada bir kez sizin için yemek hazırlamasını istemeyi veya aileden birisine, konuşmaya ihtiyacınız olduğunda yanınızda olmasını istemeyi düşünün.