|
Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan Kas Geliştirme Diyeti konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
04.11.2014, 16:17 | #1 (permalink) |
Susmanın kalelerine sığınıyorum..
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Kas Geliştirme Diyeti Kas Geliştirme Diyeti Eğer sporla uğraşıyorsanız kalorili,karbonhidrat ve proteini bol bir diyet yapmanız gerekir. Bu diyette tek bir program var ve bunu her gün uygulamanız gerekiyor Sabah : 1 bardak süt, 3 yumurta beyazı, bir kibrit kutusu boyutunda peynir, 1 kase yoğurt, 1 avuç kuruyemiş ve yulaf. Çay, kahve veya meyve suyu içebilirsiniz. Öğle : 1 – 2 porsiyon tavuk, balık veya kırmızı et, 1 porsiyon makarna/pirinç/börek, ayran, yeşil salata, tatlı ve meyve. İkindi : 1 kase yoğurt veya bir bardak süt, bir hindili, ton balıklı veya tavuklu sandviç. Akşam : 1-2 porsiyon sebze, 1 porsiyon ızgara et ve yanında meyve. Gece : Ballı, muzlu süt. |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |