Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 -10 Kilo Verdiren Diyet Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 -10 Kilo Verdiren Diyet 1 dilim kepek ekmeği, 25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez) şekersiz çay, kahve ———— Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler : Öğle Yemeği: -Tam kaynamış iki adet yumurta. -Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata Akşam Yemeği: -100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte -Limonlu Salata (yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık) ———— Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler : Öğle Yemeği: 1 adet simit 1 bardak ayran Akşam Yemeği: Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti (derisi alınmış olacak) Mevsim Salata ————— Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler : Öğle Yemeği: 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık Akşam Yemeği: 120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak) (Veya bir büyük ızgara balık) Mevsim Salata —————- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek limon ve hardal da konabilir, yağ yok. Akşam Yemeği: 6 adet kuzu pirzola Salata —————– Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler : Öğle Yemeği: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen Salata Akşam Yemeği: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yoğurt —————— Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler : Öğle Yemeği: haşlanmış 2 tane sosis Salata Akşam Yemeği: 3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması 2 kaşık yoğurt ——————- Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler : Öğle Yemeği: 100 GR. beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği salatalık, domates Akşam Yemeği: şiş ızgara, Salata |
Saat: 16:53 |
Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.