Yediklerinizden 100'er Kalori Silin

**SrKn** · 07.04.2014, 22:12

Yediklerinizden 100'er Kalori Silin
Yediklerinize alternatifler getirerek içerdikleri kalorileri azaltmanız mümkün. Yapmanız gereken tek şey aşağıdaki listeyi incelemek ve tüketiyor olduğunuz besinlerin alternatiflerini saptayarak onları tüketmeye başlamak.

İşte Listeniz;

* Poğaçanızın yarısını yiyin.
* Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir.
* Waffle yemek istiyorsanız yağsızını tercih edin.
* Kızarmış yerine fırınlanmışı tercih edin.
* Pastanın en küçük dilimini tercih edin.
* Kahvenizde krema yerine yarım yağlı süt kullanın.
* Yağda yumurta yemektense haşlanmışı tercih edin.
* Mümkün olduğunca yarım yağlı peynirleri tercih edin.
* Dondurmalı milkshake yerine yoğurtlu meyve salatası tüketin.
* Mayonez yerine baharat ile zenginleştirilmiş yoğurt kullanın.
* Küçük boydaki tabakları tercih edin.
* Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcı kullanın.
* Yavaş yiyin.
* Kurabiye yerine galeta yemeyi tercih edin.
* Yemek pişirirken sakız çiğneyin.
* Büyük bir gofret yerine minik drajelerden yiyin.
* Sandviç yaparken ekmeğin içini boşaltın.
* Salatanıza hazır sos kullanmaktansa limon, tuz ve biber ile kendiniz hazırlayın.
* Kahvenizi şeker yerine tarçın veya hindistan cevizi ile tatlandırın.
* Pizzanızı sucuklu yerine tavuk ızgaralı sipariş edin.
* Izgara sebzelerin üzerine tereyağ yerine zeytinyağ ekleyin.
* Evde yaptığınız pastaları şerbet veya sos yerine taze meyve ile süsleyin.
* Balığınızı tartar sos yerine limon sosuyla tüketin.

**Bahar** · 07.04.2014, 22:32

* Pastanın en küçük dilimini tercih edin.
Bu mümkün mü

**SrKn** · 07.04.2014, 22:33

Alıntı:

Bahar Nickli Üyeden Alıntı

* Pastanın en küçük dilimini tercih edin.
Bu mümkün mü

bence degıl iki dilim yiyen biri olaraktan

**Bahar** · 07.04.2014, 22:34

Alıntı:

SrKn Nickli Üyeden Alıntı

bence degıl iki dilim yiyen biri olaraktan

Ben bi yaş pastayı yerim

**SrKn** · 07.04.2014, 22:35

Alıntı:

Bahar Nickli Üyeden Alıntı

Ben bi yaş pastayı yerim

yaş pasta bu ya yenmez mi

07.04.2014, 22:12	#1 (permalink)
SrKn ultrAslan Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Yediklerinizden 100'er Kalori Silin Yediklerinizden 100'er Kalori Silin Yediklerinize alternatifler getirerek içerdikleri kalorileri azaltmanız mümkün. Yapmanız gereken tek şey aşağıdaki listeyi incelemek ve tüketiyor olduğunuz besinlerin alternatiflerini saptayarak onları tüketmeye başlamak. İşte Listeniz; * Poğaçanızın yarısını yiyin. * Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir. * Waffle yemek istiyorsanız yağsızını tercih edin. * Kızarmış yerine fırınlanmışı tercih edin. * Pastanın en küçük dilimini tercih edin. * Kahvenizde krema yerine yarım yağlı süt kullanın. * Yağda yumurta yemektense haşlanmışı tercih edin. * Mümkün olduğunca yarım yağlı peynirleri tercih edin. * Dondurmalı milkshake yerine yoğurtlu meyve salatası tüketin. * Mayonez yerine baharat ile zenginleştirilmiş yoğurt kullanın. * Küçük boydaki tabakları tercih edin. * Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcı kullanın. * Yavaş yiyin. * Kurabiye yerine galeta yemeyi tercih edin. * Yemek pişirirken sakız çiğneyin. * Büyük bir gofret yerine minik drajelerden yiyin. * Sandviç yaparken ekmeğin içini boşaltın. * Salatanıza hazır sos kullanmaktansa limon, tuz ve biber ile kendiniz hazırlayın. * Kahvenizi şeker yerine tarçın veya hindistan cevizi ile tatlandırın. * Pizzanızı sucuklu yerine tavuk ızgaralı sipariş edin. * Izgara sebzelerin üzerine tereyağ yerine zeytinyağ ekleyin. * Evde yaptığınız pastaları şerbet veya sos yerine taze meyve ile süsleyin. * Balığınızı tartar sos yerine limon sosuyla tüketin. Benzer Konular WhatsApp Kurucusundan Uyarı: Facebook'u Silin... Telefonunuzda yüklüyse dikkat! Hemen silin, her şeyinizi çalıyor... Kalori, Makro Nedir? Kalori, Makro Nasıl Hesaplanır?... Eşinizi, sevgilinizi Facebook'tan silin... Windows Dosyalarınızı KALICI olarak silin / Komut Sistemi Resimli Anlatım... Paylaş Share this post on Twitter Bahar beğendi. Follow @Forumaski __________________ Fitness Eğitmeni

07.04.2014, 22:32	#2 (permalink)
Bahar Dünyanın en güzel kadını Olmana gerek yok. "Gülüşün'' Samimi olsun yeter. Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Yediklerinizden 100'er Kalori Silin * Pastanın en küçük dilimini tercih edin. Bu mümkün mü Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ Sevmek; Güzel birinde aşkı aramak değil. O kişide, bilmediğin bir zamanın beklenmedik bir anında, 'kendini bulmaktır'.