Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Patates Kilo Vermemize Yardımcı Olur Mu ?

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Patates Kilo Vermemize Yardımcı Olur Mu ? konusu , Patates Kilo Vermemize Yardımcı Olur Mu ? Bildiğimiz gibi patates patlıcangiller familyasından yumruları yenen otsu bitki türleri. Boyu 60-80 cm’ye varan, beyazımsı-pembemsi çiçekler açan, yumruları hariç zehirli otsu bir bitkidir. ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 22.08.2016, 16:35   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Patates Kilo Vermemize Yardımcı Olur Mu ?



Patates Kilo Vermemize Yardımcı Olur Mu ?


Bildiğimiz gibi patates patlıcangiller familyasından yumruları yenen otsu bitki türleri. Boyu 60-80 cm’ye varan, beyazımsı-pembemsi çiçekler açan, yumruları hariç zehirli otsu bir bitkidir. patateste nişasta ve belli bir oranda protein bulunur; nişasta %20, protein %12’dir. Patatesin doğru tüketilmesi halinde içinde bulunan besleyici vitaminlerden yararlanabilir, Rahatlıkla kilo vermek için kullanabilirsiniz.

Potasyum oranı bir muzun iki katına eşittir. Bu multivitamin yiyeceğin içinde manganez, lif, protein, demir, magnezyum ve C vitamini de bulunur. Patatesin kabuğu B6 vitamini açısından süper bir gıdadır.

Bilgi ! : Patateste bulunan nişasta kilo kaybına yardımcı olan polisakkarit içerir. Patates kilo verdirir fakat patates kızartmasından uzak durun .

Patetes kızartmasından uzak durmanız gerekiyor. Ama patatesi kızartma şeklinde seviyorum diyorsanız o zaman patatesi kabuklarıyla birlikte dilimleyin. Tepsiye yayın üzerine zeytinyağı ve tuz ilave edin. Fırında pişirin.

Kan şekeri olan insanlarda patatesi tüketirken dikkatli olması gerekiyor . Patatesin glisemik indeksi 85 dir. Yani yüksek şekeri olan kişilerin patatesi küçük veya en fazla orta boy olarak tüketmeleri gerekmektedir.

Ayrıca patates içerdiği yüksek magnezyum oranı sayesinde cilt sağlığına olumlu katkılar yapar ve cildi güzelleştirir , vücuttan toksit maddelerin atılmasında yardımcı olur , içeriğindeki B vitaminleri sinir sisteminizi rahatlatmada yardımcı olur .

Patatesin yararları olduğu gibi elbet zararlarıda vardır . Eğer vücudunuz patatine karşı duyarlı ise, ham patates size pek iyi gelmez ve alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Yüksek kalorili olması sebebiyle diyet yapanlara sıklıkla tüketmeleri tavsiye edilmez.

alıntı

__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.08.2016, 17:06   #2 (permalink)
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Patates Kilo Vermemize Yardımcı Olur Mu ?

Ozaman yaşasın haşlanmış patates! ^^

__________________
Gülümsemeye devam et ツ
Brcu isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Brcu, Brida, Jade
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.



Saat: 17:48