Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Hızlı Zayıflamak İçin Yöntemler

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Hızlı Zayıflamak İçin Yöntemler konusu , Hızlı Zayıflamak İçin Yöntemler Fazla kilolar hem bayanlar için hem de erkekleri için büyük dertler arasında. Kilo vermek sorun olduğu gibi hızlı kilo vermeyi daha çok isteriz . Zayıflamak istiyorsanız ...


Like Tree2Beğeni
  • 1 Post By Jade
  • 1 Post By Brcu

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 22.08.2016, 16:37   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Hızlı Zayıflamak İçin Yöntemler



Hızlı Zayıflamak İçin Yöntemler


Fazla kilolar hem bayanlar için hem de erkekleri için büyük dertler arasında. Kilo vermek sorun olduğu gibi hızlı kilo vermeyi daha çok isteriz . Zayıflamak istiyorsanız öncelikli düzenli bir spora başlamalı ve düzenli olarak bir diyet yapmanız gerekir . Normal hayatınızda yediğiniz miktardan daha az yiyerek ve bırakmadan spora devam ederek ulaşabilirsiniz.
Hızlı kilo mu vermek istiyorsanız birkaç yöntem vardır .
Bu yöntemler nelerdir ?

-Normalde yediğiniz yemek miktarını azaltırsanız fazla gelen kalorinin yağa dönüşmesini engellemiş olursunuz.
-Yiyecek ve ya içeceklerden daha az kalorili olanlardan seçin. örneğin portakal suyu yerine domates suyunu tercih edebilir, vişne suyunun kalorisini %50’ye düşürmek için sodayla karıştırabilirsiniz.
-Atıştırmalıkları bırakın . Atıştırmalıklardan vazgeçerek hızlı kilo verebilirsiniz. Bunlar size fazla yağ olarak geri döner.
-Alkol kullanıyorsanız hayatınızdan çıkarmalı su ve ya sodayı tercih etmelisiniz. Çünkü sağlığa zararlı olan alkol yerine su ve ya sodayı tercih ederseniz daha çabuk yağlarınızı yaktığını görebilirsiniz.
-Yememeniz gerek yiyecekleri buzdolabınızda bulundurmayın . Çünkü dolabı her açtığınızda canınız çekebilir ister istemez de olsa yiyebilirsiniz ve bu da kilo vermenizi engeller.
-Gün içinde genellikle hareketir diyet listesine sahip olun ve ona uyun . İstediğiniz kiloya ulaşmak istiyorsanız diyetinize uymalısınız.
-Kahvaltı yapmadan güne başlamayın . Çünkü kalktıktan sonra bir saat içerisinde kahvaltınızı yapmazsanız sonraki zaman içerisinde yediğiniz her besin yağ olarak d edin sürekli oturmayın . Boş zamanlarınızda oturmayı değil yürüyüş yapmayı tercih edin .
-Diyetinizden kopmayın. Düzenli bepolanacaktır.
-Spor yapın . Dışarıda ve ya spor yerlerinde spor yapmanız şart değil tabii ki . Evinizde de her gün düzenli olarak belirlediğiniz saat içerisinde belirli hareketler uygulayarak kilolarınızdan kurtula bilirsiniz . Fakat bir gün yaptığınız bir spor sayısını ertesi gün bir fazlasını daha yapın alışacaksınızdır.

Aura beğendi.
__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.08.2016, 17:04   #2 (permalink)
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Hızlı Zayıflamak İçin Yöntemler

Günde 6 ögün yemek ve spor en hızlı şekilde kilo vermeye en iyi örnek.
3 beyazı söylemiyorum bile, silmeliyiz onları.

Jade beğendi.
__________________
Gülümsemeye devam et ツ
Brcu isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
Aura, Brcu, Brida, Jade
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.



Saat: 07:33