40 kez çiğneyin

**Jaqen** · 20.05.2013, 17:23

Lokmalarını daha çok çiğneyerek yiyenler, daha az kalori alıyor.

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

AA
American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan araştırmaya göre, yiyecekleri 15 yerine 40 kez çiğnemek yüzde 12 daha az yemek yenilmesini sağlıyor.
Araştırmada, Çin'deki Harbin Tıp Üniversitesinden Jie Li, çiğnemelerinde fark olup olmadığına bakmak için 14 obez genç ile 16 normal kilodaki genç üzerinde inceleme yaptı.
Araştırmacılar, daha çok çiğnemenin deneklerin daha az yemelerine yol açıp açmadığına, kan şekeri seviyelerini ve hormonlarını etkileyip etkilemediğine baktılar. Çiğneme miktarıyla, beyne "ne zaman yemeğe başlamak ve ne zaman bitirmek gerektiğini" ileten hormonların seviyesinde bağlantı olduğu saptandı.

Daha çok çiğneyenlerde iştah hormonu "ghrelin"in kandaki seviyesinin düşük, iştahı azalttığına inanılan CCK seviyesinin ise yüksek olduğu belirlendi.
Lokmalarını 40 kez çiğneyen deneklerin yüzde 12 oranında daha az kalori aldıklarını belirleyen araştırmacılar, bunun da daha az kilo anlamına geldiğini belirttiler.
Washington Üniversitesi Obezite Araştırma Merkezi müdürü Adam Drewnewski, ortalama bir kişinin kalori miktarını yüzde 12 azaltmasının, yılda 11 kilo kaybetmesini sağladığını belirtti.

**Zeyy** · 20.05.2013, 17:34

Oooo o kadar çok çiğnersem yediğimden iğrenirim

20.05.2013, 17:23	#1 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	40 kez çiğneyin Lokmalarını daha çok çiğneyerek yiyenler, daha az kalori alıyor. [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] AA American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan araştırmaya göre, yiyecekleri 15 yerine 40 kez çiğnemek yüzde 12 daha az yemek yenilmesini sağlıyor. Araştırmada, Çin'deki Harbin Tıp Üniversitesinden Jie Li, çiğnemelerinde fark olup olmadığına bakmak için 14 obez genç ile 16 normal kilodaki genç üzerinde inceleme yaptı. Araştırmacılar, daha çok çiğnemenin deneklerin daha az yemelerine yol açıp açmadığına, kan şekeri seviyelerini ve hormonlarını etkileyip etkilemediğine baktılar. Çiğneme miktarıyla, beyne "ne zaman yemeğe başlamak ve ne zaman bitirmek gerektiğini" ileten hormonların seviyesinde bağlantı olduğu saptandı. Daha çok çiğneyenlerde iştah hormonu "ghrelin"in kandaki seviyesinin düşük, iştahı azalttığına inanılan CCK seviyesinin ise yüksek olduğu belirlendi. Lokmalarını 40 kez çiğneyen deneklerin yüzde 12 oranında daha az kalori aldıklarını belirleyen araştırmacılar, bunun da daha az kilo anlamına geldiğini belirttiler. Washington Üniversitesi Obezite Araştırma Merkezi müdürü Adam Drewnewski, ortalama bir kişinin kalori miktarını yüzde 12 azaltmasının, yılda 11 kilo kaybetmesini sağladığını belirtti. Benzer Konular Ağız ve Diş Sağlığınız İçin Şekersiz Sakız Çiğneyin... Sakızı çiğneyin ama kesinlikle yutmayın!... 'Güçlü Dişler İçin Sakız Çiğneyin'... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski

20.05.2013, 17:34	#2 (permalink)
Zeyy Sana tutunmaya çalışan ben,beni tutmayıp düşüren sen... Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: 40 kez çiğneyin Oooo o kadar çok çiğnersem yediğimden iğrenirim Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ Eylül'de gel sonbaharım ol..