Basen Kalça ve Göbek Eritme

**Jineps** · 26.02.2014, 15:18

Basen Kalça ve Göbek Eritme

Göbek yağlanması erkek ve kadınlarda farklı gelişme gösterir. Göbek yağlanmasını en çok dert eden ise bayanlardır. Çünkü göbek oluşması estetik ve güzelliği tamamen bitirir.

Göbek yağlanmasının temel nedeni düzensiz beslenme yani kalorisi yüksek besinlerin tüketilip eritilmemesidir. Göbek kısmındaki yağların eritilmesi için.

Öğle ve akşam yemeklerinde sebzeli yemekleri tercih edin. Kepek ekmeğini tercih edin. Az fakat sık sık beslenin.

Günde iki litre su için. Acıktığınız vakit meyve tüketin. Bu söylediklerim yeme alışkanlığı kazanma amaçlı idi. Göbeğinizi eritmek istiyor iseniz mutlaka düzenli spor yapmalısınız.

Karın egzersizleri bunun için büyük önem taşır. Günlük 5 veya 10‘ar adet mekik çekin. Çektiğiniz her mekik hareketi göbek yağlarınızın daha çabuk erimesini sağlayacaktır. Eğer mekik’de çok zorlanıyor iseniz göbek yağları için özel egzersizler vardır.

Bu egzersizleri bir spor salonu öğretmeninden öğrenebilirsiniz. Mekik egzersizleri ile beraber sabah ve akşam öğünlerinden sonra 30’ar dakika yürüyün. Eğer hayatınızda düzenli olarak spor egzersizleri yapıp sabır ettikten sonra istediğiniz kiloya ulaşabilir daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

**Derda** · 26.02.2014, 15:23

Mekik çekemiyorum sorun bu zaten uzandığım yerde kalıyorum bir daha da doğrulamıyorum sanki daha basit yöntemleri olsa ne olur yaa
Su çok içiyorum ama bunun yanı sıra düzensiz besleniyorum günde 1 öğün yemekle günü bitiriyorum çoğu zaman.Meyve de tüketmiyorum işyerinde nereden bulacağım acıktığımda meyveyi.Haksızlık yeminlen bu.

**Jineps** · 26.02.2014, 15:51

@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sanki daha kolay bı yol olsa nolurdu dimi

**Derda** · 26.02.2014, 15:53

Alıntı:

Jineps Nickli Üyeden Alıntı

@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sanki daha kolay bı yol olsa nolurdu dimi

Yaniiiii ben kolumu kaldıramıyorum kilodan birde hareket yapacağım pehhhh

**Aslı** · 26.02.2014, 16:05

Yok ne gereği var böyle şeylerin bir atasözü vardı da yazmayayım şimdi

**Jaqen** · 26.02.2014, 16:09

Erimeyen KızLar yanı Şişman kiLoLu Ve BıyıkLı kızLar Favorimsiniz

DeğiLmi Odun @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

**Medusa** · 26.02.2014, 16:16

Alıntı:

BuYuCu Nickli Üyeden Alıntı

Erimeyen KızLar yanı Şişman kiLoLu Ve BıyıkLı kızLar Favorimsiniz

DeğiLmi Odun @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

hoho onlar senin favorin
benim favorim gobekli kel erkek

**Jaqen** · 26.02.2014, 16:17

Alıntı:

Medusa Nickli Üyeden Alıntı

hoho onlar senin favorin
benim favorim gobekli kel erkek

İzindeyim Panpa

**Jineps** · 26.02.2014, 19:40

26.02.2014, 15:18	#1 (permalink)
Jineps Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Basen Kalça ve Göbek Eritme Basen Kalça ve Göbek Eritme Göbek yağlanması erkek ve kadınlarda farklı gelişme gösterir. Göbek yağlanmasını en çok dert eden ise bayanlardır. Çünkü göbek oluşması estetik ve güzelliği tamamen bitirir. Göbek yağlanmasının temel nedeni düzensiz beslenme yani kalorisi yüksek besinlerin tüketilip eritilmemesidir. Göbek kısmındaki yağların eritilmesi için. Öğle ve akşam yemeklerinde sebzeli yemekleri tercih edin. Kepek ekmeğini tercih edin. Az fakat sık sık beslenin. Günde iki litre su için. Acıktığınız vakit meyve tüketin. Bu söylediklerim yeme alışkanlığı kazanma amaçlı idi. Göbeğinizi eritmek istiyor iseniz mutlaka düzenli spor yapmalısınız. Karın egzersizleri bunun için büyük önem taşır. Günlük 5 veya 10‘ar adet mekik çekin. Çektiğiniz her mekik hareketi göbek yağlarınızın daha çabuk erimesini sağlayacaktır. Eğer mekik’de çok zorlanıyor iseniz göbek yağları için özel egzersizler vardır. Bu egzersizleri bir spor salonu öğretmeninden öğrenebilirsiniz. Mekik egzersizleri ile beraber sabah ve akşam öğünlerinden sonra 30’ar dakika yürüyün. Eğer hayatınızda düzenli olarak spor egzersizleri yapıp sabır ettikten sonra istediğiniz kiloya ulaşabilir daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Benzer Konular Spor yapmadan göbek eritme... Kalça Eritme diyeti... Göbek ve basen eriten diyet listesi... Erkekler İçin Göbek Eritme Yolları... Resimli Basen Eritme Egzersizleri... Paylaş Share this post on Twitter Derda beğendi. Follow @Forumaski __________________ Taklitler aslını yaşatır. KIPSS. Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız. .

26.02.2014, 15:23	#2 (permalink)
Derda Tecrübeli Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Basen Kalça ve Göbek Eritme Mekik çekemiyorum sorun bu zaten uzandığım yerde kalıyorum bir daha da doğrulamıyorum sanki daha basit yöntemleri olsa ne olur yaa Su çok içiyorum ama bunun yanı sıra düzensiz besleniyorum günde 1 öğün yemekle günü bitiriyorum çoğu zaman.Meyve de tüketmiyorum işyerinde nereden bulacağım acıktığımda meyveyi.Haksızlık yeminlen bu. Paylaş Share this post on Twitter Jineps' beğendi. Follow @Forumaski __________________

26.02.2014, 15:51	#3 (permalink)
Jineps Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Basen Kalça ve Göbek Eritme @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sanki daha kolay bı yol olsa nolurdu dimi Paylaş Share this post on Twitter Derda beğendi. Follow @Forumaski __________________ Taklitler aslını yaşatır. KIPSS. Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız. .

26.02.2014, 16:05	#5 (permalink)
Aslı Süper Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Basen Kalça ve Göbek Eritme Yok ne gereği var böyle şeylerin bir atasözü vardı da yazmayayım şimdi Paylaş Share this post on Twitter BuYuCu beğendi. Follow @Forumaski

26.02.2014, 16:09	#6 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Basen Kalça ve Göbek Eritme Erimeyen KızLar yanı Şişman kiLoLu Ve BıyıkLı kızLar Favorimsiniz DeğiLmi Odun @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] Paylaş Share this post on Twitter Medusa beğendi. Follow @Forumaski Konu Jaqen tarafından (26.02.2014 Saat 16:14 ) değiştirilmiştir.

26.02.2014, 19:40	#9 (permalink)
Jineps Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Basen Kalça ve Göbek Eritme Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ Taklitler aslını yaşatır. KIPSS. Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız. .