Victoria Beckham’ın 13 Günlük Diyeti

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

İşte Victoria Beckham’ın zayıflama sırrı – 13 günlük diyet

Birinci ve onüçüncü gün:
Kahvaltı: 1 bardak çay ve 1 adet elma;
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta bitkisel yağ ile tatlandırılmış haşlanmış lahana salatası 1 bardak domates suyu;
Akşam: 1 porsiyon fırında pişirilmiş balık.


İkinci ve onikinci gün:
Kahvaltı: 1 bardak çay birkaç adet tahıllı bisküvi;
Öğlen: fırında pişirilmiş veya haşlanmış balık lahana salatası;
Akşam: soğan ile 200 gr. fırında pişirilmiş dana eti.
Üçüncü ve onbirinci gün:

Kahvaltı: 1 bardak çay birkaç adet tahıllı bisküvi;
Öğlen: fırında pişirilmiş kabak ve 1 adet elma;
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta 200 gr. dana eti bitkisel yağ ile tatlandırılmış lahana salatası.

Dördüncü ve onuncu gün:
Kahvaltı: 1 bardak çay 1 avuç ahududu;
Öğlen: 2 adet yumurta 20 gr. beyaz peynir bitkisel yağ ile tatlandırılmış 2 adet haşlanmış havuç;
Akşam: meyveler.

Beşinci ve dokuzuncu gün:
Kahvaltı: limon suyu ile tatlandırılmış havuç;
Öğlen: 1 porsiyon balık 1 bardak domates suyu;
Akşam: meyveler.

Altıncı ve sekizinci gün:
Kahvaltı: 1 bardak çay ve 1 adet elma;
Öğlen: haşlanmış tavuk budu havuç ve lahana ile salata;
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta zeytinyağ ile tatlandırılmış havuç ile salata.

Yedinci gün:
Kahvaltı: 1 bardak çay 1 adet elma;
Öğlen: 200 gr. haşlanmış dana eti ve sebzeler;
Akşam: fırında pişirilmiş balık birkaç yemek kaşığı haşlanmış pirinç ve sarımsak.
Gülçe Tuğulu