Diyet Sebzeli Tavanın Tarifi yapımı

**Jaqen** · 27.06.2013, 13:49

Diyet Sebzeli Tavanın Tarifi yapımı

Malzemeler

1 Demet Maydanoz
1 Adet Kabak
1 Adet Soğan
1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı
Tuz
1 Adet Havuç
1-2 Çorba Kaşığı Mısır Unu
1 Adet Patates

Hazırlanışı:

Patates, havuç, soğan ve kabağı yıkayıp temizleyelim. Maydanoz,fesleğen ve sebzeleri buharda veya çok az suda haşlayalım.iyice piştikten sonra sebzeleri tahta kaşıkla ezerek püre haline getirelim. Yağsız bir tavaya bir tatlı kaşığı zeytinyağı koyalım. İyice kızdıralım.Hazırladığımız sebzeli karışımdan tavaya bir kepçe kadar alalım. Şekil verebilmek için sebzenin içine bir miktar mısır unu veya galeta unu ilave edelim.Sebzeleri tavada devamlı karıştıralım. Karışımın bir süre sonra katılaştığını ve sebzelerin birbirine yapıştığını göreceksiniz. Sebzeler mücver şeklini aldığında alt üst ederek iki tarafını da kızartalım. Dilediğimiz miktarda kızardığında tabağa alarak garnitürlerle zenginleştirip ana yemek olarak servis yapın.

27.06.2013, 13:49	#1 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Diyet Sebzeli Tavanın Tarifi yapımı Diyet Sebzeli Tavanın Tarifi yapımı Malzemeler 1 Demet Maydanoz 1 Adet Kabak 1 Adet Soğan 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı Tuz 1 Adet Havuç 1-2 Çorba Kaşığı Mısır Unu 1 Adet Patates Hazırlanışı: Patates, havuç, soğan ve kabağı yıkayıp temizleyelim. Maydanoz,fesleğen ve sebzeleri buharda veya çok az suda haşlayalım.iyice piştikten sonra sebzeleri tahta kaşıkla ezerek püre haline getirelim. Yağsız bir tavaya bir tatlı kaşığı zeytinyağı koyalım. İyice kızdıralım.Hazırladığımız sebzeli karışımdan tavaya bir kepçe kadar alalım. Şekil verebilmek için sebzenin içine bir miktar mısır unu veya galeta unu ilave edelim.Sebzeleri tavada devamlı karıştıralım. Karışımın bir süre sonra katılaştığını ve sebzelerin birbirine yapıştığını göreceksiniz. Sebzeler mücver şeklini aldığında alt üst ederek iki tarafını da kızartalım. Dilediğimiz miktarda kızardığında tabağa alarak garnitürlerle zenginleştirip ana yemek olarak servis yapın. Benzer Konular Ispanaklı Sebzeli Diyet... Fırında Diyet Sebzeli Balık Tarifi Resimli Yapılışı... Diyet Sebzeli Omlet... Diyet Sebzeli Pirzola... Diyet Sebzeli Kebap... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski