Diyet Domates Soslu Balık Yapılışı tarifi

**Jaqen** · 27.06.2013, 14:48

Diyet Domates Soslu Balık Yapılışı tarifi

Domates soslu balık
KAÇ KİŞİLİK: 4
HAZIRLAMA SÜRESİ: 15 dk
PİŞME SÜRESİ: 20 dk

Domates soslu balığın 1 porsiyonu 295 kaloridir.

Malzemeler:
- 600 gr dilimlenmiş taze tonbalığı
- 4 domates
- 4 soğan
- 2 diş sarımsak
- 3-4 dal maydanoz
- 1-2 defneyaprağı
- 2 çorba kaşığı kapari
- 1 çorba kaşığı sirke
- 1 su bardağı su
- 1 çay kaşığı kekik
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber

Yapılışı:

- Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Maydanozu temizleyip kıyın. Soğanı soyup küçük küçük doğrayın. Sarımsakları soyup ezin.

- Zeytinyağını tencerede ısıtıp soğan ve sarımsağı pembeleştirin. Domates ve defneyaprağını ilave edip 5 dakika pişirin. Balık, tuz, kekik ve sirkeyi ekleyin. Sirke buharlaşınca bir bardak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın ve 15 dakika pişirin.

- Kapariyi sudan geçirip süzün ve balığa ekleyin. Balığı kevgirle ayrı bir tabağa alıp sosunu yüksek ateşte koyulaşıncaya kadar pişirin. Ateşten alıp balığı ekleyin. Üzerini kapatıp 5 dakika dinlendirin. Maydanoz serpip sıcak olarak servis yapın.

27.06.2013, 14:48	#1 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Diyet Domates Soslu Balık Yapılışı tarifi Diyet Domates Soslu Balık Yapılışı tarifi Domates soslu balık KAÇ KİŞİLİK: 4 HAZIRLAMA SÜRESİ: 15 dk PİŞME SÜRESİ: 20 dk Domates soslu balığın 1 porsiyonu 295 kaloridir. Malzemeler: - 600 gr dilimlenmiş taze tonbalığı - 4 domates - 4 soğan - 2 diş sarımsak - 3-4 dal maydanoz - 1-2 defneyaprağı - 2 çorba kaşığı kapari - 1 çorba kaşığı sirke - 1 su bardağı su - 1 çay kaşığı kekik - 2 çorba kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber Yapılışı: - Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Maydanozu temizleyip kıyın. Soğanı soyup küçük küçük doğrayın. Sarımsakları soyup ezin. - Zeytinyağını tencerede ısıtıp soğan ve sarımsağı pembeleştirin. Domates ve defneyaprağını ilave edip 5 dakika pişirin. Balık, tuz, kekik ve sirkeyi ekleyin. Sirke buharlaşınca bir bardak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın ve 15 dakika pişirin. - Kapariyi sudan geçirip süzün ve balığa ekleyin. Balığı kevgirle ayrı bir tabağa alıp sosunu yüksek ateşte koyulaşıncaya kadar pişirin. Ateşten alıp balığı ekleyin. Üzerini kapatıp 5 dakika dinlendirin. Maydanoz serpip sıcak olarak servis yapın. Benzer Konular Baharatlı Domates Reçeli Yapılışı - Tarifi... Domates Soslu Balık... Fırında Diyet Sebzeli Balık Tarifi Resimli Yapılışı... Zeytinli Ve Domates Soslu Balık Tarifi Resimli... Diyet Tere Soslu Balık Suflesi... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski