Vücut Geliştirme Kaç Yaşına Kadar Yapılabilir



Vücut geliştirmeyi ve asıl olan sporu belirli bir yaşta sınırlamak, kısıtlandırma doğru değildir. Yetişkinlikte hemen hemen her yaşta vücut geliştirilip spor yapılabilir. Spora yatkınlık, sağlık ve fiziksel kapasite durumuna bağlı olarak kişiye özel fitness vücut geliştirmek aletli kondisyon egzersizleri hazırlanabilir.
Yaşlılık evresinde yapılan spor aslında oldukça yararlıdır. Kişi kendini güvende, dinç ve sağlıklı hissedir. Yaşlılık sendromuna yakalanmaz. İlerleyen yaşlarda yapılan sporun amacı güç arttırmak değil kemiklerin dayanıklılığını ve hareketliliği arttırmaktır. 40 yaş civarı için kontrollü bodybuilding ve 50 – üzeri için hafifletilmiş egzersizlerden meydana gelen fitness ağırlıklı programlar takip edilebilir.

Süper konu.
Ayrıca vücut geliştirme sporuna ne kadar erken başlanırsa, gelişim açısından o kadar iyi olur. Vücut daha şekillenmeden, " endomorf, mezomorf, ektomorf " bu spora başlamak, daha iyi gelişim kazandırır.

Erken yaşta başka sporla misal yüzmeyle başlayacaksın bu sayede vücut geliştirme için alt yapın olmuş olacak sonrada no pain no gain

Katılıyorum. Hatta illa ki bir spor yapmana da gerek yok.

Koşu, tempolu yürüyüş, nizami barfix, nizami şınav, dengeli beslenme, uyku düzeni, bunları rayına oturtan birinin kardiyoya, VG'ye ihtiyacı kalacağını sanmıyorum

Hatta belediyelerin parklara yaptığı aletleri 2 günde 1, 10ar dakika kullanmak bile, genç bedeni geliştirebilir.