Gizli Şeker Kaynakları

[SrKn]

Gizli Şeker Kaynakları
Şekerin cildi yaşlandırdığı, enerjiyi yok ettiği biliniyor. Uluslararası Besin Standartları Enstitüsü günlük şeker tüketiminin, alınan kalorinin yüzde 11'ini geçmemesi gerektiğini belirledi.

Kontrol için şekerden gelen karbonhidratlara bakın; eğer 100 gramda 5 gramdan azsa o yiyeceği tüketebilir, 5 gramdan fazlaysa 'sakıncalılar' listesine atabilirsiniz.

İşte Gizli Şeker Kaynakları;

1 kutu kolada 7 çay kaşığı
200 ml portakal suyunda 4 çay kaşığı
2 adet çikolatalı bisküvide (10 gr) 2 çay kaşığı
1 adet golden elmada 1 çay kaşığı
5 adet çilekte 1 çay kaşığı
1 kase kahvaltılık gevrekte 4 çay kaşığı
Hazır domates çorbasında 3 çay kaşığı
1 porsiyon hazır turşuda 2 çay kaşığı