Balık yağı genellikle halk arasında omega 3 besin destekleri için kullanılan tanımdır. Genelde uzmanlar balık yağı olarak anladığımız omega 3 balık yağları ve omega 3 yağlarının iki tane önemli yağ asiti vardır. Bunlar; EPA ve DEA yağlarıdır. Biz bunları düzenli olarak günlük vicudumuza almamız gerektiği için sıkça insanlar bunu tüketiyor ve bu halk arasında çok yaygın besin desteklerinden bir tanesidir. Fakat tabii biz bunları doğal gıdalardan alabiliriz. Bunlar ikiye ayrılıyor. Hayvansal ve bitkisel örnekleri, Hayvansal kaynaklarda alabilceğimiz balıklar bunlar tabii somon ve uskumru yağlı balıklar olabilmektedir. Bitkisel kaynaklarda ise vucut bu bitkisel kaynaklardan aldığı Alfa Lopoik asiti Epa ve DEA ya çevirebilmektir. Kaynak olarakta tavsiye edebilceğim keten tohumu, ceviz, ayçekirdeği ve bunun gibi birkaç yağlı tohum bize yeterli miktarda omega 3 kaynağımızı sağlacaktır.

Uzman Diyetisyen: Orçun Kürüm

@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]