Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları

**DeRDeST** · 09.05.2015, 19:03

Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları

Hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan doğal bir hormon olan östrojeni arttırmanın yolları yaşam tarzınızda basit değişiklikler yapmak ve diyetinize bir takım besinleri eklemektir. Yukarıda hangi besinlerin size destek olabileceğini belirttik, şimdi ise yaşam tarzınızda ne gibi değişiklikler yapabileceğinize bir göz atalım:

Öncelikle doktorunuzu ziyaret edin ve östrojen seviyenizin belirlenmesini sağlayın. Çünkü düşük östrojen seviyesi kadar yüksek östrojen seviyesinin de vücuda belirli zararları vardır. Bu sebeple doktorunuza danışmadan, östrojen seviyenizin ne durumda olduğunu bilmeden hareket etmek doğru olmayacaktır.

Eğer sigara içiyorsanız en kısa zamanda bırakmaya çalışın. Sigara içmenin endokrin sisteminiz üzerinde olumsuz etkileri vardır ve vücudunuzun etkili bir şekilde östrojen üretebilmesini limitler.

Ağır egzersiz yapmak östrojen seviyesinde düşüşe yol açabilir. Bu sebeple ılımlı ve düzenli egzersizler yapmaya çalışın. Atletler östrojen seviyelerinde düşüş gözlemleyebilirler. Bunun sebebi vücut yağı düşük olan kadınların daha zor östrojen üretebilmesidir. Eğer atletseniz ya da vücunuzdaki yağ oranları normalden düşükse vücudunuz için gerekli olan östrojeni geri kazanmak için doktorunuza görünün.

Endokrin sisteminizin iyi çalışabilmesi ve normal seviyelerde östrojen üretebilmesi sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza bağlıdır. Taze ve organik besinlerle beslenin, diyetiniz yukarıda belirttiğimiz yiyecekleri ekleyin.

Şeker alımınızı azaltın.

Kahve için. Ancak unutmayın ki kahve östrojen seviyesini arttırabilir ama doğurganlığı arttırmaz. Yani östrojen seviyenizi yumurtlamak için arttırmak istiyorsanız kahve ve kafeinin pek etkisi

KAYNAK: OnikiBilgi.Com

09.05.2015, 19:03	#1 (permalink)
DeRDeST Süper Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları Hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan doğal bir hormon olan östrojeni arttırmanın yolları yaşam tarzınızda basit değişiklikler yapmak ve diyetinize bir takım besinleri eklemektir. Yukarıda hangi besinlerin size destek olabileceğini belirttik, şimdi ise yaşam tarzınızda ne gibi değişiklikler yapabileceğinize bir göz atalım: Öncelikle doktorunuzu ziyaret edin ve östrojen seviyenizin belirlenmesini sağlayın. Çünkü düşük östrojen seviyesi kadar yüksek östrojen seviyesinin de vücuda belirli zararları vardır. Bu sebeple doktorunuza danışmadan, östrojen seviyenizin ne durumda olduğunu bilmeden hareket etmek doğru olmayacaktır. Eğer sigara içiyorsanız en kısa zamanda bırakmaya çalışın. Sigara içmenin endokrin sisteminiz üzerinde olumsuz etkileri vardır ve vücudunuzun etkili bir şekilde östrojen üretebilmesini limitler. Ağır egzersiz yapmak östrojen seviyesinde düşüşe yol açabilir. Bu sebeple ılımlı ve düzenli egzersizler yapmaya çalışın. Atletler östrojen seviyelerinde düşüş gözlemleyebilirler. Bunun sebebi vücut yağı düşük olan kadınların daha zor östrojen üretebilmesidir. Eğer atletseniz ya da vücunuzdaki yağ oranları normalden düşükse vücudunuz için gerekli olan östrojeni geri kazanmak için doktorunuza görünün. Endokrin sisteminizin iyi çalışabilmesi ve normal seviyelerde östrojen üretebilmesi sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza bağlıdır. Taze ve organik besinlerle beslenin, diyetiniz yukarıda belirttiğimiz yiyecekleri ekleyin. Şeker alımınızı azaltın. Kahve için. Ancak unutmayın ki kahve östrojen seviyesini arttırabilir ama doğurganlığı arttırmaz. Yani östrojen seviyenizi yumurtlamak için arttırmak istiyorsanız kahve ve kafeinin pek etkisi KAYNAK: OnikiBilgi.Com Benzer Konular Kullanılan Parfümlerin Kalıcılığını Arttırmanın Yolları... Östrojen İçeren Besinler... Saç Derisindeki Kan Dolaşımını Arttırmanın Yolları... Özgüveni arttırmanın yolları... Anne Sütünü Arttırmanın Yolları... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski