|
Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Şeker Hastalarının Yiyebileceği Meyveler konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
23.07.2015, 11:52 | #1 (permalink) |
| Şeker Hastalarının Yiyebileceği Meyveler Şeker Hastalarının Yiyebileceği Meyveler Gıdalardaki kan şekerini yükseltme hızı glisemik indeks olarak adlandırılır ve yüksek, orta, düşük olarak üç sınıfta toplanır. Düşük değerde olan gıdalar, kan şekerini daha yavaş yükselteceği için tavsiye edilir. Glisemik İndeks aralıkları Düşük: 0-55 Orta: 56-69 Yüksek: 70 ve üzeri Karbonhidratlı Besinlerin Glisemik İndeksleri Meyveler Kiraz 22 (Düşük) Greyfurt 25 (Düşük) Üzüm 25 (Düşük) Kuru Kayısı 31 (Düşük) Elma 38 (Düşük) Armut 38 (Düşük) Erik 39 (Düşük) Şeftali 42 (Düşük) Üzüm 46 (Düşük) Portakal 48 (Düşük) Kivi 52 (Düşük) Mango 55 (Düşük) Taze Kayısı 57 (orta) Kavun 65 (orta) Karpuz 72 (Yüksek) Sebzeler Havuç 47 (Düşük) Taze bezelye 48 (Düşük) Pancar 64 (Orta) Kahvaltılıklar Buğday gevreği 59 Mısır gevreği 92 (Yüksek) Tahıllar Bulgur 48 Pirinç-beyaz 98 (Yüksek) Makarnalar Şehriye 35 Spagetti 38 Ekmek, bisküvi vb. Yulaflı bisküvi 55 Çavdar ekmeği 58 Baget (beyaz, yuvarlak ekmek) 72 (Yüksek) Tam buğday ekmeği 77 (Yüksek) Kraker 78 (Yüksek) Kurubaklagiller Mercimek 25 Nohut 28 Barbunya 28 Kızartılmış Patates 75 (Yüksek) Haşlanmış Patates 88 (Yüksek) Süt ve türevleri Süt-normal 27 Yoğurt-düşük yağlı 33 İçecekler Portakal suyu 52 Kola 63 Meyveli gazlı içecek 68 Tatlılar Fruktoz 19 Çikolata 44 Bal 55 Şeker- sükroz 68 Bar 68
__________________ all the best. Konu YeşiL6 tarafından (18.09.2015 Saat 15:54 ) değiştirilmiştir. Sebep: Resim Yenilendi.. |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |