Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Su Tüketiminin Önemi ve Suyun Vücuda Etkisi

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Su Tüketiminin Önemi ve Suyun Vücuda Etkisi konusu , Su Tüketiminin Önemi ve Suyun Vücuda Etkisi . . Su temel yaşam kaynağı olmakla birlikte Yetişkin sağlıklı bir erkeğin vücut ağırlığının %60’ını yetişkin sağlıklı bir kadının ağırlığının%50’sini su oluşturmaktadır. Yeni ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 06.08.2016, 12:23   #1 (permalink)
Özel Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Post Su Tüketiminin Önemi ve Suyun Vücuda Etkisi



Su Tüketiminin Önemi ve Suyun Vücuda Etkisi
.
.
Su temel yaşam kaynağı olmakla birlikte Yetişkin sağlıklı bir erkeğin vücut ağırlığının %60’ını yetişkin sağlıklı bir kadının ağırlığının%50’sini su oluşturmaktadır. Yeni doğmuş bebeklerde ise bu oran %70-75 seviyelerine kadar çıkmaktadır ve yaş ilerledikçe bu oran düşmektedir. Beynimizin %95’i ve akciğerlerimizin %90’ını su oluşturur.
Vücudumuzda bulunan bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan verimli bir şekilde çalışamaz. Su; metabolizmanın düzenlenmesi başta olmak üzere vücutta birçok fonksiyonda yer almaktadır. Hücrelerde meydana gelen bütün hayati metabolik olaylar ancak hücredeki su miktarı yeterli ise gerçekleşmekte ve devam edebilmektedir.
Bireyin su ihtiyacını tam karşılamaması sonucunda vücut sıvısının azalma meydana gelir ve vücutta “dehidüratasyon” olayı meydana gelir. Bunun sonucunda ise kalın bağırsaklarda suyun emilmesi ile dışkının sertleşmesi ve kabızlık oluşmakta, gün boyu süren halsizlik ve yorgunluk, dikkat dağınıklığı yapılan işe odaklanmada zorluğa yol açmaktadır.
Su içmek için susamayı beklememeli ve öğün öncesi öğün arası ve öğün sonrasında su içmeye özen gösterilmelidir. Gün içinde tükettiğimiz diğer sıvıların (çay, meyve suyu, kola, soda vb.) suyun görevlerini yerine getiremeyeceğini unutmamalı ve su tüketimi ihmal edilmemelidir.
Yetişkin erkekler için günlük 3,7 lt. yetişkin kadınlarda günlük 2,7 lt su tüketmek vücudun fonksiyonlarını yerine rahatça getirebilmesine yardımcı olacaktır.
Bireyin yeterli su tüketip tüketmediğini anlaması ise oldukça basittir. Sağlıklı bir bireyin idrar rengi koyu sarı ise yeterli miktarda su içmediği sonucunu ortaya çıkarır. Eğer bireyin idrar rengi açık ve şeffaf renge yakın ise yeterli miktarda su tükettiğine işarettir.

__________________
.
Kaç yaşında olursan ol, uyuyunca geçecekmiş gibi gelecek.
Kaç yaşında olursan ol, uyuyunca geçmeyecek...
ArasC isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
ArasC
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.



Saat: 20:39