Yorgunluk Nasıl Önlenir ?

[Perii]

Yorgunluk Nasıl Önlenir?

- Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.

- Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.

- Günde 8-10 bardak su için.. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.

- Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin.

- Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.

- Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.

- Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.

[Estetika]

Senin azını burnunu kırıp suratına uçan tekme atarsam
Yorgunlukdan eser kalmaz

[Perii]

Estetika Nickli Üyeden Alıntı

Senin azını burnunu kırıp suratına uçan tekme atarsam
Yorgunlukdan eser kalmaz

Daha çok yorulmayasın birine vurmak sinir alır bir kere

[Estetika]

Hem sinir alırım hem yorgunluk gideririm skıntı yok
Anlıyonmu

[Kosovalı]

İyi de biraderim Çay'da yorgunluğun yegane ilacıdır.
Yorulan bilir.

[Perii]

Estetika Nickli Üyeden Alıntı

Hem sinir alırım hem yorgunluk gideririm skıntı yok
Anlıyonmu

Tuhafsın benim gibi zayıf kıza vur yani sende çarpıl

Angelus Nickli Üyeden Alıntı

İyi de biraderim Çay'da yorgunluğun yegane ilacıdır.
Yorulan bilir.

Benim şimdi yorulsam pc güzel yorgunlumu alır Ama hasta etti beni forum dün bişeyim yoktu sabahda yoktu

[Kosovalı]

İsmail Abi'm ne demişti; ''Her şeyi salla ama, Çay'ı demle hacı.''

[Perii]

Angelus Nickli Üyeden Alıntı

İsmail Abi'm ne demişti; ''Her şeyi salla ama, Çay'ı demle hacı.''

sen demle ben içerim açık olsun benimki

[Kosovalı]

Ohoo Sen küçüksün bi kere, Çay'ı demlemek sana düşer.
Ben yaşlıyım, yorma beni.

[Perii]

Angelus Nickli Üyeden Alıntı

Ohoo Sen küçüksün bi kere, Çay'ı demlemek sana düşer.
Ben yaşlıyım, yorma beni.

Ayakların tutuyor şurada yaşlıymış mutfağın yerini biliyorsun hasta daha önemli burada