Göze iyi gelen besinler - Göz sağlığı

[Kimliksiz]

Hayatımız boyunca rahatsızlığını hissetmek istemeyeceğimiz önde gelen organlarımızdan olan gözlerimize acaba iyi bakıyor muyuz ya da onlara iyi bakmak için öncelikli olarak ne yapıyoruz, ne yiyoruz hangi yolları izliyoruz. İsterseniz bu yolda biraz aydınlanalım.
Göz sağlığı için en öncelikli kural elbette ki yılda bir gireceğiniz göz muayenesi, gerisi ise sağlıklı beslenme ve birkaç maddeden oluşuyor.




Balık : Göze iyi gelen besinler arasın da ilk sırayı tabiki balık alıyor ama şunu bilmemiz gerekiyor,peki hangi balığı yemeliyiz ? Göze ve özellikle de göz kuruluğuna iyi gelen balıklar arasın da ilk sırayı ton balığı alsa da bu sıralamayı uskumru balığı,alabalık,ringa balığı alıyor.



Omega3 ve balık yağı : Ben balık yiyemiyorum kokusundan hoşlanmıyorum diyen kişilere ise önerimiz balık yağı ve yahut omega3 destekli vitaminlerdir. Omega3 desteği göz içlerimizde belirli bir yaştan sonra oluşan sarı renkli küçük noktaların hem oluşumunu önlüyor, hem varlığını sonsuza dek bitiriyor. Yani mutlak kullanılması gereken bir vitamindir.



Havuç : Ben vejetaryanım balık yağına bile tahammülüm yok diyenlere göze faydalı besinler arasında sebzeler tavsiye edilmektedir. Her sebzede vücudumuzun her organına iyi gelecek besinler mevcut elbette fakat göze gelirsek bu sıralamanın en başını havuç çekiyor. İçerisinde bolca bulunan A vitamini sayesinde havuç daha iyi görebilmeniz ve parlayan gözlere sahip olmamızı sağlıyor. Havuç suyu pratik olması açısından her gün bir bardak içilmesi göz tansiyonu v.b daha sonra oluşacak sorunların önüne geçiyor.



Sarımsak : ki kendisi sebze olarak kullanılsa da aynı zamanda ilaç sanayinde kullanılıyor ayrıca antibiyotiklerin içinde bulunuyor ve göz kenarında ki kırışıklıkları giderdiğini aynı zaman da çizgilerin yok olmasını sağladığı biliniyor. Bazı insanların gözde oluşan arpacık adlı geçici ve herkeste oluşan rahatsızlığı geçirmek için üzerine sürülen sarımsağı kesinlikle sürmemeniz gerektiğini hatırlatmakta fayda duyuyorum. Bu rahatsızlıktan yalnızca sıcak pansuman yaparak kurtulabilirsiniz.
Bolca salatalık tüketmek, yeşil yerine sarı dolmalık biber kullanmak, kiraz, kayısı en önemli olarak bol su tüketmeniz gözlerinize iyi bakmanız ellili yaşlarda bile hala daha gözlüksüz dolaşmanıza yardımcı olacaktır.

Alıntı

Güzel konu paylasim için teşekkürler

[Kimliksiz]

Sadece orada var zaten
Güzel etiketler