Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha fazla yorulur ve onları çeşitli hareketlerle dinlendirmeniz gerekir. Bunun için göz egzersizleri yapmak yararlı olacaktır.
Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır

• Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz.

• Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun. Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin.

• Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur.

• Esnemeyi ihmal etmeyin. Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer.

• Gözlerinizle yarım saatte bir çevreyi inceleyin. Gökyüzünü kuşları bitkileri gözlemleyin.
Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır.

Göz yorgunluğu için,salatalıkta çok iyi geliyor denemek isteyen olur ise tavsiye ediyorum.
Teşekkürler @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Bence de .. çay da ... ve göz egzersizleri de göz kaslarını kuvvetlendiriyor ..