Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Dikkat Eksikliği Nasıl Giderilir?
Dikkat Eksikliği Nasıl Giderilir?
Dikkat eksikliği, en sık görülen zihin problemlerinden biridir. Günlük hayatta etrafımızda çokça uyarıcının olması da dikkat eksikliğinin sıklaşmasını tetikleyen sebeplerden. Dikkat eksikliği, zamanında tedavi edilmezse daha ciddi sosyal bozukluklara sebep olabilecek bir rahatsızlıktır.
Dikkat eksikliğinin tedavisinde ilk dikkat edilmesi gereken dikkat eksikliğini ortaya çıkaran ya da tetikleyen etkenleri belirlemek ve bunlardan kaçınmaktır. Kişinin çevresinde olan tüm uyarıcılara her zaman dikkat etmesi beklenemez. Ancak stres, uykusuzluk, gerginlik, yorgunluk, huzursuzluk dikkat etsikliğini beraberinde getiren durumlardır. Bu sebeple, düzenli bir uyku alışkanlığına sahip olmaya ve stresle başa çıkmak için yöntemler geliştirmeye özen gösterin. Gün içerisinde hafızayı dinç tutmak için yapılabilecek bazı aktiviteler de bu hastalığın tedavisi için yararlı olabilir. Çeşitli kelime oyunları, sudoku, bulmaca gibi aktiviteler kişinin dikkatini toplamasına yardım eder. Beslenmenize de dikkat etmeli ve düzenli olarak sağlıklı öğünler yediğinizden emin olmalısınız. Alkolün beyin hücrelerine olan etkisi düşünüldüğünde, alkolden de uzak durmanız gerekir.
Dikkat eksikliğinin giderilmesinde atılacak en doğru adım ise doktora başvurmaktır. Profosyonel bir doktordan destek almak bu konuda sorunlarınızı çözmenizde size yardımcı olacaktır. Doktorunuzla yapacağınız terapiler ve duruma göre vereceği ilaçlar oldukça önemlidir. Bu rahatsızlıkta kullanılan ilaçların başında antidepresanlar gelir. Bu ilaçların kullanım şekli ve dozuna kesinlikle doktor karar vermelidir. Aksi halde ilaçlar ters etki yaratabilir.
Bunlara ek olarak, dikkat eksikliği yaşayan kişilerin katılabileceği destek grupları mevcuttur. Bu destek gruplarına katılarak, sizle aynı rahatsızlığı yaşayan kişilerle konuşabilir ve onlardan destek alabilirsiniz. Bu kendinizi yalnız olmadığınız konusunda daha da iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Dikkat eksikliği çocuklarda da en sık görülen durumlardan biridir. Ders çalışırken ya da arkadaşlarıyla oynarken bile kolaylıkla fark edilebilen bu durumu önlemek için erken davranılmalıdır. Ebeveynler, bunun için ilaç tedavileri ya da bitkisel çözümler aramak yerine doktora başvurmalıdırlar. Gün içerisinde zihinlerini kuvvetlendirmek için evde yapılabilecek aktiviteler de bu sorunu çözmede yardımcı olacaktır. Ancak bu aktiviteler oyun oynarmış gibi yapılmalı ve böylece çocuğun bundan keyif alması sağlanmalıdır. Bir yandan da dikkatini bir noktada toplamayı öğrenecektir.
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.
08.07.2015, 04:46
Dikkat Eksikliği Nasıl Giderilir? 
Normal
