Mutluluğunuzu Test Edin

[Papatya]

Mutluluğunuzu Test Edin



Kendini sevmeyen ve mutluluğa düşman hale gelenlerin sayısı her geçen gün artıyor. Peki ya siz?

Güzeller çirkin olduklarını düşünüyor, zayıflar şişman... Kimileriyse her tür başarıya karşın tatmin olmuyor. Kendini sevmeyen ve mutluluğa düşman hale gelenlerin sayısı her geçen gün artıyor. Peki ya siz?

Kişinin olumlu ve olumsuz yönlerini bir bütün olarak görüp kabul etmesi kendini sevmesi anlamına geliyor. Doğuştan itibaren aile ve toplumsal yapının beklentilerini karşılayamamak ise hayal kırıklıklarına işaret ediyor. Kendilerine dair gerçekçi hedefler koymayan kişilerin kendilerini beğenmekte zorlandıkları belirtiliyor. Gerçek dışı hedefler arasında herkesin onayını almayı istemek, kimseyi üzmemeye çalışmak, hep birinci olmayı beklemek, her şeyin planlandığı gibi gitmesini ve herkesin kendisiyle aynı fikirde olmasını arzu etmek bulunuyor.

Üsküdar Üniversitesi Feneryolu Polikliniği’nden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, “Rekabet sadece iş ve okul hayatında değil sosyal hayatta da çok artmış durumda. Bunun sonucunda her şeyi mükemmel yapabilen makinelere dönmemiz gerektiğine inandırılıyor ve mutsuzlukların arttığına tanık oluyoruz” diyor. Mutsuzluğu besleyen şeylerin başında; yetersizlik, değersizlik ve utanç geliyor.

Sert, katı, disiplinli ve yüksek beklentileri olan bir ebeveynin yetiştirdiği kişiler de başarıya ulaşmanın yolu olarak mutsuzluğu görüyor. Bu kişiler için mutlu olmak, kontrolü kaybetmek ve rakipler tarafından yok edilmek anlamına geliyor.

Parayla saadet olur mu?

Ünsalver, mutluluğu maddi güçten ibaret görenlerin mutlu olamayacağını, bunun nedeninin maddenin verdiği mutluluğa olan duyarsızlığın çok kısa sürede gelişmesi olduğunu söylüyor. Madde miktarı arttıkça beklentiler de yükseliyor.

‘Güzelliğin biteceğini bilmek kaygıya yol açıyor’

Mutluluğu güzellikten ibaret görüp tüm gücünü onu kaybetmemek için kullananlar da mutlu olamıyor. “Gençlik ve güzelliği kaybetmemeye çalışmak sonu gelmeyecek ve kazanılmayacak bir yarışın içinde olmak demektir” diyen Yrd. Doç. Dr. Önen Ünsalver, şöyle devam ediyor: “Bugün kaş kaldırtmak, yarın boya yaptırmak sürekli devam ettirmek gereken bir mücadele ve bu durumda doğa her zaman gelip gelecektir.”

Mutsuzluğa yatkınlık testi


1- Değiştiremeyeceğiniz şeyler sizi endişelendirir mi?
a. Evet b. Hayır

2- “Keşke ve Acaba?” ile başlayan cümleler kurmaya meyilli misiniz?
a. Evet b. Hayır

3- Gerekli ve lüzumlu kelimelerini sıklıkla kullanır mısınız?
a. Evet b. Hayır

4- Trafik sıkışıklığı ya da markette kuyruk beklemek zorunda kalmak gibi durumlara tahammül edebilir misiniz?
a. Çoğunlukla tahammül ederim
b. Çoğunlukla öfkelenirim

5- Sizi zorlayan bir görevi bıraktığınız olur mu?
a. Denerim, yarım alırım, diğer seçenekleri araştırırım. Eğer bunlara rağmen görevi tamamlayamazsam bırakırım
b. Sıklıkla bırakırım

6- Spor yapar mısınız?
a. Evet b. Hayır

7- Bir hobiniz var mıdır?
a. Evet b. Hayır

8- Başkalarının ne dediğini fazla önemser misiniz?
a. Başkalarının düşünceleri benim için önemli olsa da fikir ayrılıklarımı rahatlıkla ifade ederim
b. Başkalarının düşünceleri benim için çok önemlidir, fikir ayrılıklarımı ifade edemem

9- Arkadaşlarınız var mıdır?
a. Bazen yalnız kalmayı tercih etsem de arkadaşlarım vardır ve onlara vakit ayırırım
b. Pek arkadaşım yoktur ve genellikle yalnız kalmayı tercih ederim

10- Uykunuz düzenli midir?
a. Evet b. Hayır

11- Kendinize yüksek hedefler koyar mısınız?
a. Evet b. Hayır

12- Yetersizlikleriniz sizin için ne kadar önemlidir?
a. Yetersizliklerimi bilerek hedef koyarım, benim için pek önemli değildir
b. Yetersizliklerimi ortadan kaldırmak için her yolu denerim, yetersizliklerim çok önemlidir

13- Başarılarınız sizi mutlu eder mi?
a. Evet b. Hayır

14- İşe ne kadar vakit ayırırsınız?
a. Mesaime uyarım, nadiren mesai dışı çalışırım
b. Hayatımın büyük kısmı çalışarak geçer

15- Başkalarını affedebilir misiniz?
a. Evet b. Hayır

Değerlendirme:
A’lar mutlu olmaya eğilimi, B’ler ise mutsuzluğa eğilimi gösteriyor.

Yazı: Ceyda Erenoğlu