Beyaz Leblebinin Faydaları



Beyaz leblebinin faydaları ve zararları

Protein ve fiber besin grubu açısından son derece zengin olan leblebi, ister beyaz leblebi olsun, ister sarı leblebi olsun, sağlık için faydalı bir kuruyemiştir. Evlerimize sıklıkla aldığımız leblebinin faydaları konusunda bilginiz var mı ?

* Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır.
* Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır.
* Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
* Anne sütünü artırır.
* Mide reflüsüne iyi gelir.
* İdrarı artıran özelliğiyle böbrek ve mesanede olan taşları düşürücü etkisi vardır.
* Lifli özelliği sayesinde bağırsakların kızlı çalışmasını sağlayarak, bağırsak tembelliğini giderir.
* Sesi güzelleştirir.
* Damar sertliği ve tıkanıklığını giderir.
* Bel ve diş eti ağrısını giderir.

Leblebinin Kalorisi - Leblebinin Kalorisi Kaç - Leblebinin Kalori Değeri:

100 gr leblebide 175 kalori bulunur.

Leblebinin Zararları - Leblebinin Zararları Nelerdir:

Çok fazla tüketilmesi gaz problemine neden olur. Yine aşırı tketilmesi durumunda kabızlık problemi yaşamanıza neden olabilir.

Leblebinin Yapılışı:

Leblebi yapmak için öncelikle ateş tuğlası, tava ve karıştırıcıdan oluşan bir kavurma ocağı gerekir. Eleme işleminden geçirilen nohutlar önce ayrılır. İlk kavurma işleminden sonra sıcak olarak çuvallara doldurulup iki gün dinlendirilir. İkinci kavurmadan sonra yine iki gün dinlendirilen nohutlar kuru bir yere serilerek 15-20 gün bekletilir. Bu kavurma ve dinlendirme işlemleri leblebinin kalitesi açısından çok önemlidir. Son aşama olan üçüncü kavurmadan sonra ise nohutların kabukları ayrılır. Leblebinin acılı, tuzlu ya da karanfilli türlere dönüşmesi, bu son kavurma aşamasında belirlenir.

Leblebiler içerisinde en sevdiğim Sarısı su içme ihtiyacı hissettiriyor bu biraz sert ona göre ama ondan güzel. Diyet yapanlar için de kuruyemiş olarak beyaz leblebi öneriliyor genelde

Ne kadar zor ismis leblebi yapmak beyaz leblebiyi nasil yapitorlar tadi cok hos bide makone ile yapitorlar dimi herseyi dun kuru erigin makineyle yapilmasini izledim ne bicim makinelee yapiyorlar. Erik agacindan meyveleri bile silerek toplandi.

Midemi rahatlatması için bugün baya yedim.
Faylarıda çokmuş. Dozunda yenmesi lazım.

__________________

all the best.