Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar

**Ada** · 14.07.2015, 08:56

Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar

Yetişkinlerin yüzde 83'ü kahve tüketiyor. Hep zararlı diye gösterilen kahvenin bu sefer yararlarına bakmak ister misiniz?

Ulusal Kahve Derneği’ne göre yetişkinlerin neredeyse yüzde 83’ü kahve tüketiyor. Bazı insanlar kahve içmenin kötü bir alışkanlık olduğunu düşünse de işte bunu yalanlayan 5 madde:

Kahve bağımlılık yapar
Hem doğru hem yanlış. Bu sizin bağımlılığı nasıl yorumladığınıza bağlı. Kahve, sinir sistemini uyaran kafein içerir. Düzenli tüketim, hafif fiziksel bağımlılık ile ilişkili olsa da uzmanlar bu bağımlılığının uyuşturucu ya da alkol bağımlılığı ile hiçbir benzerliği olmadığı konusunda hemfikir.

Kilo vermeye yardımcı olur
Doğru. Kahvedeki kafein metabolizmanın hızını yüzde 11 oranında hızlandırıyor ve üstelik iştah bastırıyor. Kalori yakmaya destek olmasının yanı sıra yağ oksidasyonu, yani vücuttaki yağların kırılarak enerjiye dönüşmesi ile de bağdaştırılıyor. Kilo vermek için yediklerine dikkat etmeye çalışanlar, kahve içmek çabanıza lezzetli bir destek sağlayabilir.

Fazla kahve ölüm riskini yükseltir
Yanlış. Yapılan araştırmalar, fazla kahvenin ölüm riskini yükselttiğine dair hiçbir kanıt bulamamıştır. Yine de, ne kadar kahve fazla kahvedir? Genel olarak günde 400 mg kahve tüketmek güvenlidir. 3 bardak kahvenin yaklaşık 200 mg olduğunu düşünürseniz hiç de az değil.

Gün içinde içilen kahve gece uykusunu etkiler
Yanlış. Vücudunuzun kahvede bulunan kafeinden tamamen temizlenmesi 4-5 saat sürer. Kafeine karşı çok hassas olmadığınız sürece, günde birkaç fincan kahve uykunuzu etkilemeyecektir. Yine de yatmadan 6 saat öncesi son fincanınızı içmeye dikkat edebilirsiniz.

Bazı hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur
Doğru. Araştırmalar gösteriyor ki günde belirli bir miktar kahve tüketmek, kolon ve göğüs kanseri, Tip-2 diyabet, Alzheimer ve Parkinson hastalıkları riskini düşürüyor. Ek olarak, baş ağrısı hafifletmek, depresyonla savaşmak ve intihar riskini yüzde 50 azaltmak gibi etkileri de var.

**Hipnoz** · 14.07.2015, 10:58

Kahve candır, biliyordum kahvecikten zarar gelmediğini

**Nixie** · 14.07.2015, 10:59

Her gün 3 fincan kahve iyi gelir

**Ada** · 14.07.2015, 11:13

BİR ARA MANİDAR BİR KAMU spoku vardı günde bir avuç fındak iyi gelir tabi "yersen" aklıma o geldi

**Nixie** · 14.07.2015, 11:18

Benimde yazarken o aklıma geldi

**Ada** · 14.07.2015, 11:20

herkesin aklına yer etmiş ne pındıkmış

**Nixie** · 14.07.2015, 11:23

Ben severim fındık

14.07.2015, 08:56	#1 (permalink)
Ada Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı? Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar Yetişkinlerin yüzde 83'ü kahve tüketiyor. Hep zararlı diye gösterilen kahvenin bu sefer yararlarına bakmak ister misiniz? Ulusal Kahve Derneği’ne göre yetişkinlerin neredeyse yüzde 83’ü kahve tüketiyor. Bazı insanlar kahve içmenin kötü bir alışkanlık olduğunu düşünse de işte bunu yalanlayan 5 madde: Kahve bağımlılık yapar Hem doğru hem yanlış. Bu sizin bağımlılığı nasıl yorumladığınıza bağlı. Kahve, sinir sistemini uyaran kafein içerir. Düzenli tüketim, hafif fiziksel bağımlılık ile ilişkili olsa da uzmanlar bu bağımlılığının uyuşturucu ya da alkol bağımlılığı ile hiçbir benzerliği olmadığı konusunda hemfikir. Kilo vermeye yardımcı olur Doğru. Kahvedeki kafein metabolizmanın hızını yüzde 11 oranında hızlandırıyor ve üstelik iştah bastırıyor. Kalori yakmaya destek olmasının yanı sıra yağ oksidasyonu, yani vücuttaki yağların kırılarak enerjiye dönüşmesi ile de bağdaştırılıyor. Kilo vermek için yediklerine dikkat etmeye çalışanlar, kahve içmek çabanıza lezzetli bir destek sağlayabilir. Fazla kahve ölüm riskini yükseltir Yanlış. Yapılan araştırmalar, fazla kahvenin ölüm riskini yükselttiğine dair hiçbir kanıt bulamamıştır. Yine de, ne kadar kahve fazla kahvedir? Genel olarak günde 400 mg kahve tüketmek güvenlidir. 3 bardak kahvenin yaklaşık 200 mg olduğunu düşünürseniz hiç de az değil. Gün içinde içilen kahve gece uykusunu etkiler Yanlış. Vücudunuzun kahvede bulunan kafeinden tamamen temizlenmesi 4-5 saat sürer. Kafeine karşı çok hassas olmadığınız sürece, günde birkaç fincan kahve uykunuzu etkilemeyecektir. Yine de yatmadan 6 saat öncesi son fincanınızı içmeye dikkat edebilirsiniz. Bazı hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur Doğru. Araştırmalar gösteriyor ki günde belirli bir miktar kahve tüketmek, kolon ve göğüs kanseri, Tip-2 diyabet, Alzheimer ve Parkinson hastalıkları riskini düşürüyor. Ek olarak, baş ağrısı hafifletmek, depresyonla savaşmak ve intihar riskini yüzde 50 azaltmak gibi etkileri de var. Benzer Konular Kanserde Doğru Bilinen 9 Yanlış... VPN'lere dair doğru sanılan 5 yanlış... Asi Styla - Üç 3 Yanlış Bir 1 Doğru (Sözler)... Doğru Tutunmalara Dair... Üç Doğru, Bir Yanlış Götürecek... Paylaş Share this post on Twitter Hipnoz beğendi. Follow @Forumaski

14.07.2015, 10:58	#2 (permalink)
Hipnoz Ekşinseverpollyanna Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar Kahve candır, biliyordum kahvecikten zarar gelmediğini Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________

14.07.2015, 10:59	#3 (permalink)
Nixie “Geçti artık,göğsümde kuş barınmaz anladım. ” (Metin Altıok) Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar Her gün 3 fincan kahve iyi gelir Paylaş Share this post on Twitter Ada ve Hipnoz beğendi Follow @Forumaski __________________ ''Beni anlamadın demeyeceğim. Beni anladın. Zaten en dayanılmaz acı buydu. Sen beni anladın. Anladığın halde canımı yaktın..'' (Frida Kahlo)

14.07.2015, 11:13	#4 (permalink)
Ada Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı? Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar BİR ARA MANİDAR BİR KAMU spoku vardı günde bir avuç fındak iyi gelir tabi "yersen" aklıma o geldi Paylaş Share this post on Twitter Nixie beğendi. Follow @Forumaski

14.07.2015, 11:18	#5 (permalink)
Nixie “Geçti artık,göğsümde kuş barınmaz anladım. ” (Metin Altıok) Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar Benimde yazarken o aklıma geldi Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ ''Beni anlamadın demeyeceğim. Beni anladın. Zaten en dayanılmaz acı buydu. Sen beni anladın. Anladığın halde canımı yaktın..'' (Frida Kahlo)

14.07.2015, 11:20	#6 (permalink)
Ada Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı? Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar herkesin aklına yer etmiş ne pındıkmış Paylaş Share this post on Twitter Nixie beğendi. Follow @Forumaski

14.07.2015, 11:23	#7 (permalink)
Nixie “Geçti artık,göğsümde kuş barınmaz anladım. ” (Metin Altıok) Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Kahveye Dair Doğru Ve Yanlış İnanışlar Ben severim fındık Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ ''Beni anlamadın demeyeceğim. Beni anladın. Zaten en dayanılmaz acı buydu. Sen beni anladın. Anladığın halde canımı yaktın..'' (Frida Kahlo)

Seçenekler	Arama
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder	Arama: Gelişmiş Arama Yap
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç