Kemik erimesini önleyen besinler

**Narsinha** · 13.04.2013, 22:11

Kemik erimesini önleyen besinler

Yaş ilerledikçe ortaya çıkan kemik erimesi, hastaları adı gibi eritiyor.

Dünyada kalp ve kanserden sonra üçüncü sırada gelen ölüm nedeni kemik erimesi olarak bilinen "osteoporoz"dur. Kemik erimesi, kemik doku yoğunluğunun azalması olarak tarif edilir. Erimenin şiddeti arttıkça kemiklerin kırılganlığı da artar. Özellikle menopoz dönemindeki kadınları etkisi altına alır. Ancak doğru beslenme, kemik erimesi riskini önler. İşte o mucize yiyecekler:

Brokoli: Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli; A, E ve C vitaminleri bakımından zengindir. Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine bire bir fayda eder.

Kayısı: Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum barındırır.

Süt: Kalsiyum, demir, protein, B2-A-E-D vitamini kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir.

Yoğurt: Kalsiyum deposu olan yoğurt, özellikle kadınlar tarafından her gün bir kase tüketilmelidir.

Soğan: Enfeksiyonlarla mücadele eder. Kemikler için kalkan görevi yapar.

Marul: Sütten bile daha fazla kalsiyum içermektedir.

Kuru Erik: Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir.

Üzüm çekirdeği: Kemik erimesine neden olan proteolitik enzimlerini azaltır.

Alıntı

13.04.2013, 22:11	#1 (permalink)
Narsinha ∞ Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Kemik erimesini önleyen besinler Kemik erimesini önleyen besinler Yaş ilerledikçe ortaya çıkan kemik erimesi, hastaları adı gibi eritiyor. Dünyada kalp ve kanserden sonra üçüncü sırada gelen ölüm nedeni kemik erimesi olarak bilinen "osteoporoz"dur. Kemik erimesi, kemik doku yoğunluğunun azalması olarak tarif edilir. Erimenin şiddeti arttıkça kemiklerin kırılganlığı da artar. Özellikle menopoz dönemindeki kadınları etkisi altına alır. Ancak doğru beslenme, kemik erimesi riskini önler. İşte o mucize yiyecekler: Brokoli: Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli; A, E ve C vitaminleri bakımından zengindir. Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine bire bir fayda eder. Kayısı: Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum barındırır. Süt: Kalsiyum, demir, protein, B2-A-E-D vitamini kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir. Yoğurt: Kalsiyum deposu olan yoğurt, özellikle kadınlar tarafından her gün bir kase tüketilmelidir. Soğan: Enfeksiyonlarla mücadele eder. Kemikler için kalkan görevi yapar. Marul: Sütten bile daha fazla kalsiyum içermektedir. Kuru Erik: Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir. Üzüm çekirdeği: Kemik erimesine neden olan proteolitik enzimlerini azaltır. Alıntı Benzer Konular Kemik Erimesini Önlemek İçin Nelere Dikkat Edilmeli?... Yediğimiz Besinler Kemik Yapımızı Nasıl Etkiler?... İnsan İskeletindeki Kemik Sayısı – İnsan İskeletinde Kaç Kemik Vardır... Osteomyelit (Kemik ve kemik iliği iltihabı)... Cildi Erken Kırıştıran Ve Nemini Yok Eden Asitli Besinler , Cilde Zararlı Besinler... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski