Kadınların yemesi gereken 10 besin

**Narsinha** · 28.04.2013, 22:03

Kadınların yemesi gereken 10 besin

Kadınların, sağlığı için bu besinleri sık tüketmesi gerekiyor.

Avokado

Lif, K vitamini, folat, C vitamini ve B vitaminleri içerir. Kalp sağlığını arttırır ve kanser riskini azaltır.

Brokoli
Günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Kalsiyum ve demir için iyi bir kaynaktır. Ayrıca bir porsiyonu sadece 30 kaloridir.

Yumurta
Tıp dünyası bir zamanlar yumurtayı kara listeye almıştı ama artık temize çıktı. Protein deposu ve insülin direncini kontrol ediyor.

Yoğurt
Kemikleriniz için ve moraliniz için bir numaralı besinlerden biridir. Ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Yaban mersini
Beyin sağlığınızı korur. Kan şekerini düzenler. Sindirim sitemini düzenler.

Havuç
Antioksidandır, kanserle savaşır ve göz sağlığınıza iyi gelir.

Ispanak
Yumurtalıkta oluşabilecek hastalıkların önlenmesinde faydalıdır. Ayrıca kemik sağlığınızı destekler.

Yulaf ezmesi
Lif içeriği sağlığa faydalıdır ve ruh halinizi destekler, moralinizi düzeltir. Ayrıca tok tutar.

Peynir
Az yağlı peynirler kilo kaybı, kanser önleme, osteoporozun önlenmesi ve migren semptomlarının azaltılmasında etkilidir.

28.04.2013, 22:03	#1 (permalink)
Narsinha ∞ Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Kadınların yemesi gereken 10 besin Kadınların yemesi gereken 10 besin Kadınların, sağlığı için bu besinleri sık tüketmesi gerekiyor. Avokado Lif, K vitamini, folat, C vitamini ve B vitaminleri içerir. Kalp sağlığını arttırır ve kanser riskini azaltır. Brokoli Günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Kalsiyum ve demir için iyi bir kaynaktır. Ayrıca bir porsiyonu sadece 30 kaloridir. Yumurta Tıp dünyası bir zamanlar yumurtayı kara listeye almıştı ama artık temize çıktı. Protein deposu ve insülin direncini kontrol ediyor. Yoğurt Kemikleriniz için ve moraliniz için bir numaralı besinlerden biridir. Ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Yaban mersini Beyin sağlığınızı korur. Kan şekerini düzenler. Sindirim sitemini düzenler. Havuç Antioksidandır, kanserle savaşır ve göz sağlığınıza iyi gelir. Ispanak Yumurtalıkta oluşabilecek hastalıkların önlenmesinde faydalıdır. Ayrıca kemik sağlığınızı destekler. Yulaf ezmesi Lif içeriği sağlığa faydalıdır ve ruh halinizi destekler, moralinizi düzeltir. Ayrıca tok tutar. Peynir Az yağlı peynirler kilo kaybı, kanser önleme, osteoporozun önlenmesi ve migren semptomlarının azaltılmasında etkilidir. Benzer Konular Kadınların Yapmaktan Vazgeçmesi Gereken Davranışlar... Sınav Kaygısını Azaltan Yiyecekler Nelerdir - Öğrencilerin Sınav Öncesi Yemesi Gereke... Kadınların Bilmesi Gereken 12 ipucu... Tüm kadınların tutması gereken 22 Söz... Mutlaka Tüketmeniz Gereken 8 Besin... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski