Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu

Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu (https://www.forumaski.com/)
-   Sağlıklı Beslenme (https://www.forumaski.com/saglikli-beslenme/)
-   -   Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor (https://www.forumaski.com/saglikli-beslenme/75007-kuruyemis-kilo-kaybinizi-hizlandiriyor.html)

Jade 08.12.2013 15:44

Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor
 
Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor


Uygun miktarda tükettiğinizde birçok faydası olan kuruyemişleri sevmeyenimiz eminim yoktur, lezzetlerinin yanısıra sağlık açısından ve kilo kaybını da hızlandırması açısından ara öğünlerde tüketmeye çalışın.


Badem, ceviz, fındık sağlıklı protein kaynaklarıdır özellikle spor yapanların kas artışını sağlamaları ve yağ kayıplarını hızlandırmaları açısından faydalıdır.


MUFA içeriği yüksektir, kalp damar sağlığı için faydalıdır.


Ayrıca MUFA(tekli doymamış yağ asidi) göbek yağlarının erimesinde de destek olmaktadır, tabi uygun miktarda tüketmek şartıyla.


Son araştırmalar özellikle bademin LDL kollesterolü daha yüksek oranda düşürdüğü yönündedir.


Lif içeriği yüksektir, sindirim problemlerini düzene sokabilir ve tokluk hissinizi artırır.


E vitamini içerirler bu nedenle anti aging etkisi bulunmaktadır.


Ay çekirdeği ise yine lif oranı yüksek, mineral ve vitaminlerden zengindir. Özellikle potasyum, manganez ve demir içeriği yüksektir. Kalorisinin yüksek olması nedeniyle dikkatli tüketilmesinde fayda var.

Ceviz birçok araştırma sonucuna göre birçok faydası bulunmakta, kalp sağlığına faydasının yanısıra özellikle de ruhsal yapıyı düzenlemekte. Bayanlarda regl öncesinde görülen ruhsal dengesizliğe etkili bir kuruyemiş.


Şeker hastalığınız veya insulin direnciniz varsa uygun miktarda kuruyemiş yemenizde fayda var, şekeri regüle eden yine etkili besinlerdir.


Ayrıca selenyumdan da zengin olmaları nedeniyle kansere karşı da koruyucudur. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

baysidar 11.12.2013 04:36

Cevap: Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor
 
tabii uygun miktarlarda.. bazılarımız avuç avuç yemeye başlamış ! Teşekkürler ..

XxX 11.12.2013 09:02

Cevap: Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor
 
Yiyoruz da hala bi değişim yok yanlış çerez mi yiyoruz ?

Asi Ruh 11.12.2013 21:23

Cevap: Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor
 
Kuruyemiş kilo aldırır malesef...

mehtap22 22.12.2013 12:39

Cevap: Kuruyemiş kilo kaybınızı hızlandırıyor
 
Ölçülü olarak yesek hem zayiflatiyor hem de sarkmalari önlüyor ama çığ yenmeli


Saat: 11:18

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.


SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.