Karda yürüme teknikleri nelerdir

Öncelikle elleri cebe sokmamaya özen göstermek gerekiyor. Çünkü bu şekilde tutunma imkanınızı kaybedersiniz ve buna ek olarak dengenizi de sağlamakta zorlanırsınız. Hava ne kadar soğuk olursa olsun elleri cebe sokmamak gerekiyor. Öte yandan elde torba ya da çanta gibi şeyler de taşımamak gerekiyor karda. Bu hem dengede durabilmek hem de düşerken bedeninizi kollamak için gerekli. Kullanılan ayakkabılar da altları kaymayanlardan olmalı. Karda buzda yürümeyi sağlayan altları çivili lastik kılıflar da kullanılabilir. Karlı havalarda yokuş aşağı yürümekten kaçınılması gerekir. Yaşlıların yalnız başına çıkmaması gerekir. Çünkü kayma, düşme ihtimalleri fazladır. Yokuşlara, merdivenlere dikkat etmek gerekiyor. Mutlaka herkes önüne bakarak engelleri görerek ve buzlu alanları tespit ederek yürümeli.

Düştüysek nasıl hareket etmeliyiz

Düştüğümüz zaman darbe alan uzva yük vermemek gerekiyor. Yürüyemeyecek durumda iseniz 112'den ya da çevreden yardım istemek gerekiyor. O uzvu yüksekte tutarak ödemin oluşmasını önlemek gerekiyor. Mümkünse soğuk uygulayarak şişkinliği engellemek gerekiyor ve hızlıca en yakın sağlık kuruluşuna gitmek gerekiyor. Kırık olduysa profesyonel bir bakımı gerektirir. Geçici olarak ise karton, mukavva ya da sargı bezi ile bölgeyi tutturmak ağrıyı azaltır.

Kırık veya çatlaksa nasıl anlarız

Bölgenin kırık ya da çatlak olmasını dışarıdan anlamak çok zordur. Ancak radyolojik tetkikle kesinleştirilebilir. Üstüne basıp yürüyebiliyorsanız çok ağrı yoksa burada önemli bir şey yoktur bakış açısı yanlıştır. Çünkü herkesin ağrı eşiği çok farklıdır. Bu algı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Eğer yüksek ve hızlı bir değişiklik yaşadıysanız mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna uğramalısınız. Özellikle yaşlılarda oluşan çatlaklar ilk röntgenlerde görülemeyebilir. On gün sonra çekilen röntgende kırık hattı netleşir. Bu durumda ancak tanı net olarak konulabilir. Temkinli olmakta fayda var.
kadinvekadin

Kara basma iz olur

lisedeyken bir merdivenlerden kaymıştım ufffffffff

3 senedir buradayız, bu 3.senemiz olacak..Ben her kış düşüyorum nerdeyse Bu sene düşmemeyi ümit ediyorum

Alıntı:

Papatya Nickli Üyeden Alıntı 3 senedir buradayız, bu 3.senemiz olacak..Ben her kış düşüyorum nerdeyse Bu sene düşmemeyi ümit ediyorum

birkere ben bi hocamın üstüne düşmüştüm yazık adamın pantalonu yamyaş olmuştu

nan ben bu düşenlere ne gülerdim üniversitede arkadaş resmen salyalar saçarak gülerdim çünküm komik ama ben düşmüşsem güleni yırtarım gerçi bi kez lisede çok pis düştüm yokuş aşağı arkadaşla konuşurken birden dedim semuallahülimenhamide ellerim cebimde ağız üstü dedim güm kalkamıorum da arkadaş da gülmekten kaldıramıyo öyle kaldım bi süre nan

bende dün başlayan karda ilk düşüşümü gerçekleştirdim

__________________

Alıntı:

XxX Nickli Üyeden Alıntı nan ben bu düşenlere ne gülerdim üniversitede arkadaş resmen salyalar saçarak gülerdim çünküm komik ama ben düşmüşsem güleni yırtarım gerçi bi kez lisede çok pis düştüm yokuş aşağı arkadaşla konuşurken birden dedim semuallahülimenhamide ellerim cebimde ağız üstü dedim güm kalkamıorum da arkadaş da gülmekten kaldıramıyo öyle kaldım bi süre nan

bende gülerdim ama bazısı çok komik düşüyor ona gülerdimGülünce daha fena şekilde düşüyormuş insan iyiki büyük ciddi şeyler olmamış, geçmiş olsun tekrardan

Alıntı:

anlam arama Nickli Üyeden Alıntı bende dün başlayan karda ilk düşüşümü gerçekleştirdim

Hadi geçmiş olsun ben henüz çıkmadım acelesi yok ya nasılsa çıkarım ne kadar geç düşersem o kadar iyi

Sağol datlım ne günler yaşadım bi ben bilirim