Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Serbest Kürsü
facebook bağlan


Sabah İnsanı Olmak İçin 6 Tüyo

Serbest Kürsü kategorisinde açılmış olan Sabah İnsanı Olmak İçin 6 Tüyo konusu , Sabah İnsanı Olmak İçin 6 Tüyo sabah insanı, sabah erken kalkmanın faydaları, sabah insanı nasıl olunur Sabahları erken kalkıp güne zinde başlamak istiyor fakat başaramıyor musunuz? İşte size ihtiyacınız olan ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 27.09.2016, 13:55   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Cool Sabah İnsanı Olmak İçin 6 Tüyo



Sabah İnsanı Olmak İçin 6 Tüyo


sabah insanı, sabah erken kalkmanın faydaları, sabah insanı nasıl olunur



Sabahları erken kalkıp güne zinde başlamak istiyor fakat başaramıyor musunuz? İşte size ihtiyacınız olan tüyolar...

Sabah insanları güne erken başlar. Daha fazla güneşten faydalanır, her zaman kahvaltı ya da egzersiz için vakitleri olur.


Siz de sabah insanı değilseniz ama olmak istiyorsanız o halde bu tüyolara kulak verin:

Önce uyku: Gece geç saatlere kadar internette sörf yapıyorsanız ertesi sabah uyanmak hiç de kolay olmayacaktır. Sabahları erken uyanmak sizin için zor ise o zaman çalar saatinizi her gün 10 dakika daha erkene kurun. Böylece vücudunuzu şok etmeden daha erken kalkmaya alıştırabilirsiniz.

Sağlıklı bir kahvaltı: Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltıyla sabah kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz şüphesiz. Böylece gün boyunca daha az yorgun ve sabahları daha neşeli olacaksınız. Sabahları sadece bir kahveyle geçiştiriyorsanız o zaman enerjinizi sağlamanız mümkün olmaz.

Ter atın: Sabahları biraz egzersiz yaparak ter atmanız gün boyunca sizi daha zinde tutacaktır.

Aynı saatte uyumaya özen gösterin: Hafta içinde her zaman aynı saatlerde uyumayı alışkanlık haline getirin. Hafta sonları uyku değişikliği yapabilirsiniz. Hafta içinde hep aynı saatte uyanmak vücudunuzu zinde tutacaktır. Ayrıca 1 saat erken kalkmanın size sağladığı faydaları da gözardı etmeyin.

Yatmadan önce dinlenme seansı: Yatmadan hemen önce bilgisayar ya da televizyon izlemeyin. Gözlerinize giren parlak ışık, beyninizin uyumasına izin vermeyecektir. Yatmadan önce etrafınızda çok parlak ışık olmadığından emin olun. Yatmadan önce uyarıcı değil, sakinleştirici aktiviteleri tercih edin. Örneğin ılık suyla duş yapmak gibi. Müzik dinlemek de yatıştırıcı olabilir.

Ödül zamanı: Sabahları erken kalktığınız günler kendinizi ödüllendirin. Kendini ödüllendirmek motive olmanın en güzel yollarındandır.

__________________
Papatya isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Amazonn, Papatya, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.



Saat: 02:33