Cilt Hücreleri Nasıl Yenilenir?


Daha aydınlık ve genç bir cilt düzenli yenilenen epidermis hücrelerinin kendilerini yenileyen döngüsünden sağlanır. Yaşlandıkça bu yenileme süresi artar bu da cildin parlaklığını yitirmesine, kırışıklık ve ince çizgilerin oluşmasına neden olur. Cilt hücreleri kendini belli bir süre içinde yeniler ve bu süre yaşlandıkça uzar. Araştırmalarca genç yaşlarda cildin yenilenmesinin 20, olgun ve orta yaşlı cildin yenilenmesinin 30, yaşlı cildin yenilenmesinin ise 50 gün aldığı gibi bir sonuçla karşılaşılmıştır.

Peki, ciltteki bu döngüyü ne şekilde etkiler ve hızını arttırırız?

Bolca su içilmelidir, çünkü cildin dıştan olduğu kadar içten de neme ihtiyacı vardır. Vücudumuzdaki su oranı yaş ilerledikçe azalır. Yeni doğan çocukların cildinde %83 kadar su bulunur, küçük çocukların ise %65 kadar su bulunur. Erişkin bir kadında ise bu oran %55'e kadar geriler. Yani cildin düzenli yenilenmesinde suyun etkisi büyüktür. Vücuttaki suyun fazla olması kan akışını hızlandırır bu da hücreler besin taşınmasını sağlar. Ayrıca suyun varlığı immün isteminin taşınabilirliğini arttırır bu cildinizdeki hasarların onarılmasını kolaylaştırır.

Ciltteki kolajen arttırmak için beslenmeye de dikkat edilmelidir. C vitamini bu noktada anahtar besindir ve bolca tüketilmelidir. A vitamini de vücuttaki su tutucudur bileşiklerin üretilmesinde etkili bir rol oynamaktadır. Ayrıca yine kolajen üretimine katılmaktadır. Beta-glukan İse cildin ümmin sistemini güçlendirir ve cildi zararlı UV ışınlarından korur. Ayrıca D, E, K ve B özellikle B3 vitamini de önemlidir. B3 vücutta enerji arttırıcı özelliğe sahiptir vitamindir. Hücrelerin yenilenmesine hız kazandırır. Çinko, bakır ve selenyum gibi mineraller de önemlidir. Çinko hücre yenilenmesini olumlu yönde etkiler, selenyum ise antioksidanlarla çalışarak (E vitamini) cildin bariyerini sağlam tutmasına destek olur. Ayrıca selenyumun cilt kanserini önlediği düşünülmektedir. Bakır ise C vitamini ve Çinkoyla iş birliği yaparak elastin ve cilt yapısını destekleyen liflerin gelişmesinde rol oynamaktadır.

Cildinizi güneşten koruyun çünkü güneşin zararlı ışınları cildinizde hücre yenilenmesini olumsuz etkiler.

Kullanacağınız çeşitli peelinglerle cildinizin yenilenmesine destek olur. Peeling ölü hücreleri temizlediği gibi ciltte mikro yaralar oluşturur. Peeling işleminden sonra cildinizi besleyecek krem ve serumlar kullanırsanız etkisini kısa sürede görebilirsiniz.

İyi uyuyun. Çünkü iyi uyku hücrelerin yenilenmesinde en büyük rolü oynuyor. Cildimiz biz uykudayken yenilenir. Eğer bu süreci kaliteli geçirmezseniz cildiniz yenilenme sürecini olumsuz geçirir.