Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?
Keten tohumu yağı, omega 3 açısından oldukça zengin ve çözünebilir lifler içeren sağlıklı bir yağdır. Bu yağ kalp ve damar sağlığını korur, kolestrolü düşürür ve kan şekerini düzenler. Vücuda olumlu etkileriyle sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi tavsiye edilen bu yağ, doğru ve bilinçli bir şekilde tüketilmelidir. Aksi halde vücuda fayda yerine zarar verir. Peki, keten tohumu yağı ne şekillerde kullanılabilir ve doğru doz nedir?
Keten tohumunun kendisi tane şeklinde satılır. Bu tohumlar, bu şekilde doğrudan çiğnenerek tüketilebilir. Ancak sert olan bu tohumların sindirilmesi zor olacağından öğütülmesi tavsiye edilir. Keten tohumunu satın aldıktan sonra kendiniz evde de öğütebilirsiniz. Öğütüldükten sonra 24 saat içerisinde tüketilmelidir. Aksi halde toksik etki göstererek vücuda zarar verir. Bu sebeple, keten tohumunu öğütülmüş olarak almaktan kesinlikle kaçınmalısınız. Bu yağ, ancak taze olarak kullanıldığında yararlıdır.
Keten tohumu yağı ise yine toksik etki göstermemesi için soğuk sıkım yöntemi ile sıkılmalı ve çok fazla ısı ve ışığa maruz bırakılmamalıdır. Keten tohumu yağının soğuk zincirde satılıyor olması gerekmektedir. Bu şartları taşımayan keten tohumu yağlarını satın almaktan kaçınmalısınız. Eczane ya da aktarlarda, oda sıcaklığında satılan keten tohumu yağları kesinlikle sağlığa zararlıdır. Keten tohumu yağını kullanırken ısıtmamalısınız. Keten tohumu yağını buzdolabında saklamak için uygun olan derece de -7 civarındadır.
Keten tohumu yağının kullanm dozu da oldukça önemlidir. Günde 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı tüketmek idealdir. Günde 2 yemek kaşığı keten tohumu yağından daha fazlası kullanılmamalıdır.
Keten tohumu yağı salatalara, bala ya da yoğurda eklenerek kullanılabilir. Buna ek olarak, keten tohumu yağını yemeklerde ve hamur işlerinde yağ ya da yumurta yerine de kullanabilirsiniz.
Bazı kişiler keten tohumu yağını doktora başvurmadan kesinlikle kullanmamalıdırlar. Kanserli hastalar, hamile kadınlar, prostat kanseri şüphesi olanlar, emziren kadınlar, kan, diyabet ve kolestrol ilacı kullananlar keten tohumu yağını kullanmadan önce mutlaka bir hekime başvurmalılar. Bu yağ, ilaçlarla aynı anda değil, 2-3 saat arayla tüketilmelidir.
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.
13.07.2015, 04:19
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır? 
Normal
