Sağlıklı bir cilt için 30 kural

[RaiN]

Hepimiz temiz, canlı ve kusursuz görünen sağlıklı cilt isteriz değil mi?
Bunun için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?
İşte o 30 altın kural!

Bazılarımız yağlı ciltten dert yanarken, bazılarımız kuru ciltten dert yanar. Herkesin derdi farklı olduğu gibi, bu dertlerin çözümleri de bambaşkadır. Değişmeyen tek şey cildinize nasıl davrandığınızdır.

1 İlk ve en başta yapılması gereken şey kesinlikle cilt analizi. Böylece sadece cilt tipinizi değil, hassaslık derecesini de öğrenmiş olacaksınız ki bu bizim anahtar kuralımız.

2 Gece, uyumadan önce yüzünüzde makyaj bırakmayın! Evet bunu artık hepimiz biliyoruz ama kaç kişi uyguluyor? Uyku cildimizin tamir olduğu zaman dilimidir ve siz bu zaman diliminde cildinizi kirli bırakırsanız, sağlıklı cilt sadece hayallerinizi süsler…

3 Yastık! Evet şimdi biraz ilginç gelebilir ama size en önemli kurallardan birini söylüyorum, yastığınız ne kadar yüksek olursa göz altı torbalarınız o kadar az olur! Ayrıca! yastık kılıfınızı 2 günde bir mutlaka değiştirin. Gün içinde saçlarınıza yapışan kirler yastığa geçtiği için ne kadar temiz yastık kılıfı o kadar temiz bir cilt!

4 Yastık kılıfı demişken başka bir altın kural daha, ipek yastık kılıfı kullanın, kaygan olduğu için cildinizin kırışmasını önler.

5 Özel günlerde cildinizde ekstra yağlanma ya da sivilcelenme oluyorsa, alkol ve süt ürünleri tüketiminizi azaltın, 1-2 ay içinde cildinizdeki gelişmeyi göreceksiniz.

6 Dutlar antioksidan ve C vitamini açısından çok zengindir ayrıca kan şekerinizi yükseltmez o yüzden daha sağlıklı cilt için özellikle sabah kahvaltılarınızda tercih edeceğiniz böğürtlen, frambuaz gibi meyveler cildinizi canlandıracaktır.

7 Egzersiz yaptığınızda en çok dikkat etmeniz gereken şey spora başlamadan ve bitirdikten hemen sonra yüzünüzü yıkamanız. Eğer yıkamazsanız vücuttan ter ile birlikte çıkan toksin gözeneklere yerleşir ve cilt problemleri ortaya çıkar. O yüzden spordan önce yüzünüzü, spordan sonra ise hem yüzünüzü hem de vücuduzu yıkamayı ihmal etmeyin.

8 Su için! Bu konuda blogta bir çok kez yazdığım su içme konusunu tekrar ediyorum! Sağlıklı cilt için, temiz bir cilt için uygulamanız gereken en önemli kurallardan biri! Unutmayın ve ihmal etmeyin! Limonlu su için, içine meyve atıp su için ama için!

9 Greyfurt antioksidan bakımdan zengindir, daha temiz ve taze bir cilt için,
greyfurt özlü ürünler tercih edin.

10 Vücuttaki akneden kurtulmak için ise, içeriğinde salisilik asit bulunan yıkama jelleri tercih edin.

11 Haftada bir, cilt tipinize göre, cilt maskenizi uygulamayı ertelemeyin. Gerekli olduğu durumlarda haftada 2 uygulayabilirsiniz.

12 Son zamanların en popüler uygulaması kabul edilen vazelini eğer kuru bir cilde sahipseniz deneyin. Gece uyumadan önce incecik bir tabaka halinde sürdüğünüz vazelin, kırışmanızı ve mimik çizgilerinizi engelleyecek ayırca yüzünüzü hem nemlendirecek hem de pahalı kremlerden çok daha etkili olacaktır.

13 İçeriğinde parfüm olan hiçbir ürünü tercih etmeyin, ne vücudunuz ne de yüzünüz için. Parfüm cildi kızartır ve alerjik reaksiyonlara zemin hazırlar.

14 Yeşil çay güçlü antioksidanlardan biri olduğu için, günde 1 bardak tüketmeniz, cildinizin bakterilerle savaşmasına yardımcı olacaktır.

15 İçmeniz gerekeni söylemişken içmemeniz gerekeni söylememek olmaz değil mi? Kafein içeren her türlü içecek cildinize zarar verecektir. Kafeinden uzak durun.

16 Mevsimlerin değişmesi gibi cilt bakımınızda değişmeli, kışın kullandığınız ağır bir nemlendiriciyi yazın kullanırsanız cildiniz ağırlaşır, bunu engellemek için yazın daha ince yapılı ürünleri tercih edin.

17 Makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizleyin, öyle ayda 1 falan değil gerekirse haftada bir! Fırçalarda biriken bakteriler cildimizi en çok rahatsız eden nedenlerden biridir.

18 Makyaj malzemelerinizi paylaşmayın! Test ürünleri, yeni fırçası olmadığı takdirde denemeyin! Bu en kolay bakteri geçiş şeklidir. Sizde olan problem başkasına kolaylıkla geçebildiği gibi, başkasında olan bir bakteride size geçebilir.

19 Fast food ve kızartmaları hayatınızdan çıkarın! Evet, azaltın demiyorum, hayatınızdan direk olarak çıkarın.

20 Buz, en güzel tedavi yöntemlerinden biridir. Gözenek görünümünü azaltır, kızarıklıkları giderir, cilde diri ve taze bir görüntü verir. O yüzden özellikle yazın yüzünüze buz uygulaması yapmayı ihmal etmeyin, 1-2 küp buzu ister direk ister ince bir poşete sararak yüzünüzde dairesel hareketler yapın.

21 Omuzlarınızdaki sivilceler, sütyen askınızın çok sıkı olmasından kaynaklabiliyor. Sizi çok sıkmayan ve alerjik kumaş olmayan iç çamaşırları tercih edin.

22 Uyku düzeninin önemini konuşmaya bile gerek yok, sağlıklı bir cilt için yeterli ve kaliteli uyku şart!

23 Cep telefonlarımızdaki bakterilerin, klozet kapaklarından daha fazla olduğunu biliyor muydunuz? Hiç tereddüt etmeden yüzünüze koyduğunuz telefonlarınızı anti bakteriyel mendillerle günde en az bir kere temizlediğinizden emin olun!

24 El havlunuzu yüz havlusu olarak kullanmayın, hatta yüzünüz için her defasında temiz havlu kullanın.

25 Eğer kokusuna tahammül edebilirseniz, sirke akneli ciltler için mükemmel bir tonik görevini görecektir. Hem akneleri azaltacak hem de yenilerini engelleyecektir.

26 Yüzünüzü yıkamadan önce ellerinizi yıkayın, elleriniz temiz değilken yıkadığınız yüz ile temiz elle yıkadığınız yüz arasında milyon fark var.

27 Koyu halkaları iyileştirmek birkaç ayınızı alabilir, uyguladığınız küre mutlaka devam edin, her şeyin bir kırılma noktası vardır, vazgeçmeyin!

28 Güneş korumasız tek bir gün bile geçirmeyin, hele bu zamanda! Yaz, kış artık fark etmiyor. Korumalı bir fondöten bile kullansanız mutlaka öncesinde güneş korumanızı kullanın.

29 Sıcak duş yerine ılık duş alın. Sıcak su cildi kurutur ve nemsiz bırakır.

30 Benim için en önemli madde bu, o yüzden en sona sakladım! Cildinizi temiz tutun, su için, temiz beslenin, evet bunlar temel faktörler ama benim için en önemlisi cildi akışına bırakmak! Cildinizle çok oynamayın, kimyasal ya da ticari ürünlerden sakının. Ne kadar doğal şeyleri tercih eder ve cildinizi buna alıştırırsanız o kadar güzel yaş alırsınız.

En değerli giysiniz, cildiniz!