Sağlıklı zayıflamak İsteyenlere

[Amente]

Sağlıklı zayıflamak İsteyenlere

* Ara öğünler dahil günde 7 öğün (3 ana 4 ara) yiyin.

*Günde 7 büyük fincan kadar, yazın normal ısıda, kışın sıcak su için.

*Günde toplam 7777 adım atın.

*Akşam 7’den sonra ağır yemeyin.

*Haftada 1 kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak tartılın.

*Yedi besini artırın: Mevsimin az şekerli sebze ve meyveleri,.Yeşil salata. Doğal müsli ve yulaf ezmesi. Yağsız süt ürünleri. Uygun pişmiş derisiz beyaz et. Bakliyatlar. Tam tahıl ürünleri...
Yedi besini azaltın: Beyaz un ve şeker. Kızartma. Ağır yağlı şarküteri ürünleri. Kaymak ve deriler (balık-tavuk). Yağlı katkılar ve soslar. Şekerli veya şeker eklenmiş içecekler. Fazla tuz.

*Yedi doğal maddeden yararlanabilirsiniz: Tere tohumu. Funda yaprağı. CoenzymeQ10. L-Carnitine. Yeşil çay. Krom. Zencefil.

[mahoni64]

Amente Nickli Üyeden Alıntı

Sağlıklı zayıflamak İsteyenlere

* Ara öğünler dahil günde 7 öğün (3 ana 4 ara) yiyin.

*Günde 7 büyük fincan kadar, yazın normal ısıda, kışın sıcak su için.

*Günde toplam 7777 adım atın.

*Akşam 7’den sonra ağır yemeyin.

*Haftada 1 kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak tartılın.

*Yedi besini artırın: Mevsimin az şekerli sebze ve meyveleri,.Yeşil salata. Doğal müsli ve yulaf ezmesi. Yağsız süt ürünleri. Uygun pişmiş derisiz beyaz et. Bakliyatlar. Tam tahıl ürünleri...
Yedi besini azaltın: Beyaz un ve şeker. Kızartma. Ağır yağlı şarküteri ürünleri. Kaymak ve deriler (balık-tavuk). Yağlı katkılar ve soslar. Şekerli veya şeker eklenmiş içecekler. Fazla tuz.

*Yedi doğal maddeden yararlanabilirsiniz: Tere tohumu. Funda yaprağı. CoenzymeQ10. L-Carnitine. Yeşil çay. Krom. Zencefil.

@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bunları yapıcak iradeye sahip insan varmıdır acaba ☺☺☺☺