Tekil Mesaj gösterimi
Alt 23.07.2016, 13:34   #1 (permalink)
SrKn
ultrAslan

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Bayanlar İçin Bölgesel Zayıflama, Kilo Verme Egzersizleri

Bayanlar İçin Bölgesel Zayıflama, Kilo Verme Egzersizleri

Merhaba arkadaşlar sizin için bu başlık altında bölgesel kilo verme, zayıflama egzersizleri paylaşacağım. Ama öncelikle şunu bilmeniz gerek sporu öncelikle sağlığınız için yapın bu bilinçle yapar iseniz zaten kazanırsınız fit bir vücuda sahip olursunuz. Ve unutmadan p4p kanalından yayınlayacağım videolar için kendilerine teşekkür ederim.

Başlayalım

Kalça egzersizleri: Jumping Jacks


Abdominal oblik Side Plank


Kalça egzersizleri: Squat (Çömelme)


Kalça için en iyi egzersizler: Pulse Lunges


Kalça için en iyi egzersizler: Single Leg Bridge


Kalça için en iyi egzersizler: Düz bacak ile yan dönüş


Yan Tekme ile Çömelme


Pilates egzersizi: Prone Leg Lift Alternated

__________________

Fitness Eğitmeni
SrKn isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla