Bugün youtube'yi karıştırırken farkettim ve video çok hoşuma gitti.

Ellerini öne uzatıp çömelip kalkma hareketine squat denir doğru yapıldığı takdirde vücuda son derece faydalıdır. Ruslar halkı spora teşvik etmek için metroya cihaz koymuşlar ve 30 squat yapana metro biletini bedava veriyorlar.

Bu olay bizim ülkemizde olsa cihazdan bilet toplayıp satarlar.