Düzenli Yürüyüş Yapın Sağlıklı Kalın




1. Yürüyüş; kan dolaşımını olumlu etkileyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor

2. Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürüyor

3. Bedenin toksinleri atmasına yardım ediyor

4.Vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor, eklemleri esneterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor

5.Kemikleri kuvvetlendirdiğinden, menopoz döneminde kadınlarda sıklıkla görülen “kemik erimesi” rahatsızlığına karşıkoruyor

6.Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor

7. Şişmanlığı/obeziteyi önlüyor

8. İyi kolesterolü yükseltip, kötü kolesterolü düşürüyor

9.Beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli artırıyor, yaratıcı düşünme yeteneğini geliştiriyor

10. Yaşlanmayı geciktiriyor

11.Ruh sağlığını destekleyerek morali ve özgüveni yükseltiyor

12. Endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak keyifli ve mutlu hissetmeyi sağlıyor

13.Uykusuzluğu gideriyor