30.08.2014, 03:24
|
#1 (permalink)
|
Süper Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Yorgunluğu Giderecek Öneriler Yorgunluğu Giderecek Öneriler - Sık, sık çok yemek yerine daha az yemek ve öğün aralarında meyve tüketmeye özen gösterin.
- Aşırı tatlı olan şeylerden uzak durun. Ayrıca asitli içecekler ve unlu tatlılarda yorgunluk hissi yaratabilir.
- Alkol ve sigara pek çok sorunda olduğu gibi uyku sorununda da baş faktörlerden birisidir. Mümkün ise her iki ürünü de tüketmemeye çalışın.
- Uzman görüşü almada herhangi bir yöntemi uygulamayın. Kronik sağlık sorunları ya da uyku düzensizlikleri yorgunluğun temel sebepleri arasındadır.
- Aşırı miktarda karbonhidrat içeren gıdaların tüketilmesi uyku ve yorgunluk gibi sorunları ortaya çıkaracaktır.
- Aşırı kilolarınızı vermeye çalışın. Lif içeriği yüksek besin değeri olan gıdaları tüketmeye özen gösterin. Sebze ve meyve tüketimini artırın.
|
| |