 Cevap: Sürekli yorgun ve unutkansanız dikkat edin!
Yorgunluk ve buna bağlı gelişen unutkanlıktan kurtulmak için;
İdeal kilonuza ulaşın.Her ekstra kilo,kaslar ve eklemler üzerine ekstra yük bindirir,bir süre sonra kendinizi yorgun hissedersiniz.
Vücudun aldığı besinleri enerjiye çevirebilmesi için vitamine ihtiyacı vardır.Doktorunuza danışarak vitamin desteği alın.
Vücudunuzu susuz bırakmayın.
Uyku kalitenizi artırın.Uyku apnesi ( uykuda ani solunum duraklamaları ) sorununuz olup olmadığını araştırın.Uyku apnesi uykunuzu bozar,sabah yorgun, sersem gibi, uykunuzu alamamış olarak uyanırsınız.
|