Konu
:
Öfke Yönetimi Teknikleri
Tekil Mesaj gösterimi
22.07.2015, 09:33
#
1
(
permalink
)
DeRDeST
Süper Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Öfke Yönetimi Teknikleri
Öfke Yönetimi Teknikleri
Öfke yönetimi olmadığı zaman bu durum kolaylıkla kontrol edilemez hale gelebilir. Bu süreçte, kontrol edilmeyen öfke profesyonel ve kişisel ilişkileri yok edebilir. Bir kaç öfke yönetimi tekniği öğrenerek zor durumların üstesinden rahatlıkla gelebilirsiniz.
Zihin Maddeden Üstündür:
Kötü bir durumla başa çıkabilmek için kullanacağınız birçok öfke yönetimi teknikleri vardır. Kendinize hatırlatacağınız anahtar şey, hissettiğiniz öfkenin yıkıcı bir his olduğudur. Öfkenizin artmasına izin vermek yalnızca o an içinde bulunduğunuz durumu daha da içinden çıkılmaz bir hale sokacaktır. Aynı zamanda örnek aldığınız bir kişi sizin içinde bulunduğunuz durumda olsaydı nasıl hareket ederdi diye de düşünebilirsiniz.
Fiziksel Yönetim:
Sizi üzen bir şeyle oluşan vücudunuzdaki gerginliği vücut duruşunuzdaki ufak bir değişim ile azaltabilirsiniz. Birçok insan bunu karşılaştığı problemden kaçarak yapar. Odanıza çekilip biraz rahatlayın, yürüyüşe çıkın veya arabanızla bir kaç tur atın. Duş da alabilirsiniz. Birçok insan için su rahatlatıcı gelir. Kendinizi yaşadığınız olaydan uzaklaştırarak o durumu sakince düşünebileceksiniz.
Duygusal Yönetim:
Şöyle bir durup gerçekten ne hissettiğinizi düşünün. Öfke, kıskançlık, üzüntü, imrenme ve düş kırıklığı yaşamak arasında bir fark vardır. Birçok insan gerçekten üzüntü yaşarken öfkeli olduğunu düşünüp kendilerini kafası karışmış halde bulurlar. Hissettiklerinizi açığa çıkaracak bir çıkış noktası bulmanız önemlidir.
Benzer Konular
Göz Makyajı Teknikleri, Hataları Ve Hata Düzeltme Teknikleri...
KPSS Öğretim Yöntem ve Teknikleri Sınıf İçin Öğretim Teknikleri Konu Özeti...
KPSS Öğretim Yöntem ve Teknikleri Bireysel Öğretim Teknikleri Konu Özeti...
KPSS Öğretim Yöntem ve Teknikleri Öğretim Teknikleri Konu Özeti...
ÖFKE...
Follow @Forumaski
DeRDeST
Açık Profil bilgileri
DeRDeST nickli üyeye özel mesaj gönderin
DeRDeST - Daha fazla Mesajını bul