Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Anne ve Çocuk
facebook bağlan


Beslenme Tablosu Oluşturma

Anne ve Çocuk kategorisinde açılmış olan Beslenme Tablosu Oluşturma konusu , Beslenme Tablosu Oluşturma Bebek ve çocuklar için beslenme tablosu oluşturma. Dengeli ama esnek bir beslenme tablosu oluşturmanın yolları: Çocuğunuz için her gün kafanızda belirli bir menü yapın. Ama menünüz esnek ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 10.07.2013, 11:12   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Post Beslenme Tablosu Oluşturma



Beslenme Tablosu Oluşturma

Bebek ve çocuklar için beslenme tablosu oluşturma.


Dengeli ama esnek bir beslenme tablosu oluşturmanın yolları:

Çocuğunuz için her gün kafanızda belirli bir menü yapın. Ama menünüz esnek olsun. Gün içinde yediği ya da yemediği şeylere göre menüyü değiştirmeye hazırlıklı olun. Bir öğünde makarnayı yiyip köfteyi bırakmış olabilir. O zaman bir sonraki öğüne bir protein kaynağı eklemek gerekebilir.

Yapmanız gereken tek şey şu: Protein süt ürünü tahıl meyve sebze... Çoğunuzun tüm bu gruplardan gün içinde bir miktar tükettiğinden emin olmak. Kafanızda önceki öğünlerde ne yediğini tartın ve buna göre bir sonraki öğünün hangi gruptan olması gerektiğine karar verin.

Bir gün bol bol yoğurt süt tüketen küçük gurmeniz ertesi gün meyveye iştah göstermiş olabilir. Genel resme baktığınızda bir denge varsa sorun yok. Ama önüne her sebze koyduğunuzda makarna ya da ekmek yiyip kalkıyorsa önlem almanız gerekir.

Seyahat ederken esnek olun ama ipin ucunu kaçırmayın. Besin gruplarını kafanızda saymaya devam edin.

Bazı çocuklar daha fazla ara öğün talep ederken ara öğünler bazılarının iştahını kapatır. Çocuğunuzun ana öğün düzenini oturtmak ara öğünlere göre daha önemlidir. Ana öğünlerde iştahsızlık gösteren çocuğunuza daha az ara öğün vermeyi ve öğünlerin arasını açmayı deneyebilirsiniz.

Öğün aralıklarını 4 saatin üzerine çıkarmamaya çalışın. Ama küçük gurmeniz bir öğünü atladı diye panik olmayın. Unutmayın en iyi iştah şurubu açlık ve bol bol fiziksel aktivitedir. Bir sonraki öğünde daha istekli olacaktır.

Süt önemli bir besin kaynağı. Lakin küçük gurmeler çok süt tükettiklerinde başka yiyecekler için iştahları kalmayabiliyor. Küçük gurmenizin 12. aya kadar anne sütü ya da devam sütü tüketmesi çok önemli. 12. aydan sonra ise süt tüketimini kısarak katı gıdaya olan iştahını arttırmayı deneyebilirsiniz. 1-5 yaş arası çocukların günde 500ml'den fazla inek sütü tüketmesi önerilmiyor.

Çocukların porsiyonları bize göre çok daha küçüktür. İştahsız olduğuna karar vermeden önce beklentilerinizi gözden geçirin. Porsiyonları onun yaşına göre ayarlayın.

Ve unutmayın çocuğunuzun yediği miktar kadar ne yediği ve nasıl yediği de önemlidir.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Konu Laura tarafından (20.08.2013 Saat 14:50 ) değiştirilmiştir.
Jaqen isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Laura
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 22:49