Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Anne ve Çocuk
facebook bağlan


Bu gebeliklerde bebek yetersiz besleniyor

Anne ve Çocuk kategorisinde açılmış olan Bu gebeliklerde bebek yetersiz besleniyor konusu , Bu gebeliklerde bebek yetersiz besleniyor Diyetisyen Gülhan Koca, erken yaşta ve sık aralıklarla hamile kalan kadınlarda oluşan problemleri anlattı. Surp Agop Hastanesi’nden Diyetisyen Gülhan Koca HT Hayat’a erken yaşta ve ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 27.12.2013, 13:23   #1 (permalink)
neden senin olduğun yerde değilim?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Bu gebeliklerde bebek yetersiz besleniyor



Bu gebeliklerde bebek yetersiz besleniyor



Diyetisyen Gülhan Koca, erken yaşta ve sık aralıklarla hamile kalan kadınlarda oluşan problemleri anlattı.


Surp Agop Hastanesi’nden Diyetisyen Gülhan Koca HT Hayat’a erken yaşta ve sık aralıklarla hamile kalan kadınlarda depolanmış besin yetersizliğinden ötürü görülen sorunları anlattı.

Hamilelik kadın için doğal, fizyolojik bir olaydır. Bu dönemde kadının vücudunda ikinci bir canlının oluşması ve büyümesi ile bazı değişiklikler izlenir. Bu nedenle hamile kadın hamileliği süresince kendi fizyolojik gereksinmelerini karşılamak, vücudundaki besin öğeleri yedeğini dengede tutmak ve bebeğin normal büyüme ve gelişmesini sağlamak için yeterli ve dengeli beslenmek zorundadır.

Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi annenin hamileliği süresince olduğu kadar, hamileliköncesinde de iyi beslenmesi ile mümkündür. Bebek, ana rahminde annenin yedikleri ile beslenir, büyür ve gelişir. Büyüme ve gelişmesini henüz tamamlamamış küçük yaştaki (18 yaş altı) hamilelerde, sık aralıklarla (2 yıldan az) hamile kalan ve çoğul hamileliği olan kadınlarda, depolardaki yetersizlikten dolayı problemler görülebilir. Hamile kadın, günlük beslenmesine uygun eklemeler yapmazsa kendi vücudundaki depolarını bebeğin büyüme ve gelişmesi için harcanır. Bu depoların azalması, tükenmesi doğacak bebeğin sağlığını olduğu kadar anne sağlığını da tehlikeye sokar.

Hamilelikte Ağırlık Kazanımı

Hamileliğin ilk üç ayında kazanılan toplam ağırlık 1 - 1.5 kg, ikinci üç ayda 4 - 5 kg ve üçüncü üç ayda ise 5 - 7 kg arasındadır. Böylece 9 aylık hamileliksüresince sağlıklı yetişkin kadınlar ortalama 9 - 14 kg arasında (ayda 1 - 1.5 kg) ağırlık kazanır. Dolayısıyla “artık 2 can taşıyorum, aman bebeğim yetersiz beslenmesin, yoksa gelişimini tam olarak tamamlayamaz” gibi yanlış düşüncelere kapılmamak gerekir. Hamileliğin başlangıcında şişman olan kadının fazla ağırlık kazanmasına gerek yoktur. Aşırı şişmanlık doğum zorluğuna neden olabilir. Yaşı küçük (18 yaş altı), fiziksel uğraşısı olan, hamilelik başlangıcında zayıf olan kadının bebeğinin beslemesi güç olabilir. Bu hamilelerin 14 - 16 kg ağırlık kazanmaları istenir. Böylece genç yaşta hamile kalan kadın bir taraftan kendi, diğer taraftan da bebeğin büyümesini sürdürürken, vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutar.

Hamile Kadınlar İçin Gerekli Günlük Besin Tüketim Miktarları

BESİN GRUPLARI NORMAL HAMİLELİKTE EK

Süt, yoğurt, peynir 2 porsiyon 1-2 porsiyon

Et, yumurta, kurubaklagil 2 porsiyon 1 porsiyon

Taze sebze ve meyveler 3-5 porsiyon 1-2 porsiyon

Ekmek 3-6 dilim 0-1 dilim

Pirinç, bulgur, makarna 0-2 porsiyon 0-2 porsiyon

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar

Günlük uyku süresi 7-8 saat ile sınırlandırılmalıdır.

Sık sık, azar azar beslenilmeli ve asla öğün atlanmamalıdır.

Kahvaltı ve akşam yemeği mümkün olduğu kadar erken saatlerde bitirilmelidir.

Yemekler çok yavaş yenilmeli, ağızda lokmalar iyice çiğnenmelidir.

Besin çeşitliliğine önem verilmeli, tek tip beslenmekten kaçınmalıdır.

Yiyecekler kızartma, kavurma işlemleri yerine; haşlama, ızgara yapma, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri ile hazırlanmalıdır.

Süt ve süt ürünlerinde yarım yağlı hatta yağsız (light) olanlar tercih edilmelidir.

Etlerin görünen yağları, tavuk ve hindinin derisi ayrılmalıdır.

Aşırı kilo alımını önlemek için şekerli, unlu, yağlı besinler az tüketilmelidir.

Yapay tatlandırıcılardan uzak durulmalıdır.

Tansiyon yüksekliği olası sorunlardandır. Böylesi bir durumda turşu gibi fazla tuz içeren salamura besinlerden, sofrada ayrıca tuz kullanımından kaçınılmalıdır.

Yemekle birlikte çay, kahve, gazlı içecek içilmesi kansızlığa sebebiyet vereceği için öğünlerden yarım saat önce veya sonra tercih edilmelidir.

Haftada en az 2 kere balık tüketilmelidir.

Günlük posa (lif) alımı artırılmalıdır. Posalı besinler:

Kurubaklagiller (kuru fasulye, nohut, mercimek, kuru barbunya, soya fasulyesi)

Tam tahıllar (esmer ekmek, bulgur, kepekli pirinç / makarna / erişte / un)

Taze sebze ve meyveler (kabuklu yenilebilenleri soymadan)

Sebze, meyve ve kurubaklagiller tarla ve bahçelerde ilaçlanmaktadır. Böcek öldürücü bu ilaçlar ana rahmindeki yavruya da zarar verebilir. O nedenle çok iyi yıkanmalıdır.

Günde 10 bardak su içilmelidir.

Günde 20 dakika kadar direkt olarak güneş ışığından yararlanılmalıdır.

Alkol alınmamalı, sigara içilmemelidir.

Hamilenin kilo fazlalığı olsun olmasın düzenli olarak egzersiz yapması önerilir.

Hamileliğin 2. yarısında (yaklaşık 20. haftada) şeker yükleme testi yaptırılması ve tansiyon takibi önerilmektedir.

__________________
Pineapple isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Pineapple
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 15:07