Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Anne ve Çocuk
facebook bağlan


Hiperaktif çocuklar nasıl beslenmeli?

Anne ve Çocuk kategorisinde açılmış olan Hiperaktif çocuklar nasıl beslenmeli? konusu , Hiperaktif çocuklar nasıl beslenmeli? Çocuğunuzun çok hareketli ve atak olduğundan konsantrasyon bozukluğu yaşadığından şikayetçi iseniz mutlaka bir hekime danışın. Bazı anne ve babalar çocuğunun çok hareketli ve atak olduğundan konsantrasyon ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 13.03.2014, 20:52   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Hiperaktif çocuklar nasıl beslenmeli?



Hiperaktif çocuklar nasıl beslenmeli?

Çocuğunuzun çok hareketli ve atak olduğundan konsantrasyon bozukluğu yaşadığından şikayetçi iseniz mutlaka bir hekime danışın.

Bazı anne ve babalar çocuğunun çok hareketli ve atak olduğundan konsantrasyon bozukluğu yaşadığından şikayetçidir. Hiperaktivite tanısı konmuş çocuklarda huzursuzluk sabırsızlık dikkat kaybı unutkanlık öğrenme güçlüğü gibi davranış bozuklukları saptanmıştır. Hiperaktif çocukların beyin kimyasındaki dengesizlikler sonucunda anormal davranışlar gösterebildiği görülmüş fakat hâlâ tam anlamıyla nedeni tanımlanamamıştır. Çocuğunuzun çok hareketli ve atak olduğundan konsantrasyon bozukluğu yaşadığından şikayetçi iseniz mutlaka bir hekime danışın.

Hiperaktifliği artırıyor

Hiperaktivite kızlara oranla erkek çocuklarında daha çok görülüyor ve çocuklardaki dikkat dağınıklığı genelde üç yaşında başlıyor. Bu dönemlerde önemsenmeyip kontrol altına alınmazsa çocuğunuzun ileriki yaşamını olumsuz yönde etkileyecek problemler ortaya çıkıyor. Bu da çocuğun özellikle ergenlik dönemini daha çalkantılı ve başarısız geçirmesine sebep oluyor.
Yapılan bilimsel çalışmalar katkı maddeleri eklenmiş besinlerin ve aşırı şeker tüketiminden sonra çocuklardaki hiperaktifliğin arttığını kanıtlıyor. Ayrıca çalışmalar yeterli ve sağlıklı beslenmeyen çocukların hiperaktif olduklarını ortaya koyuyor bu sebeple henüz kesin bir sonuca varılamıyor.

Davranışlarına dikkat edin

Hiperaktif bir çocuğunuz varsa şeker ve şekerli besinler tükettiğinde çocuğunuzun davranışlarına özellikle dikkat edin. Eğer bu besinleri tükettikten sonra daha hareketli olup yerinde duramıyorsa ve konsantrasyon bozukluğu yaşıyorsa bu tür besinlerin tüketimini sınırlandırmalısınız.

Ayrıca hiperaktif çocukların bir çoğu salisilatlar ve fenolik bileşiklere karşı çok daha duyarlılık göstermektedir bu sebeple salisilat oranı düşük besinleri daha fazla tercih edin
Salisilat oranı düşük meyveler; muz kabuksuz şeftali ve papayadır. Salisilat oranı düşük sebzeler; lahana nohut bezelye marul ve patatestir. Et tavukbalık yumurta süt ürünleri ve tahıllarında salisilat oranı düşüktür. Fakat tüketimlerine dikkat edilmelidir çünkü çocuğunuz bu besinlere karşı duyarlılık da gösterebilir.

Tüketiminde dikkat edilmesi gereken yiyecekler;

Asitli içecekler ve hazır meyve suları şekerlemeler ve boyalı besinler beyaz şeker boya ilave edilmiş süt ve süt ürünleri cips gibi atıştırmalıklarkonserveler hazır çorba ve baharat karışımları şarküteri ürünler (sucuksalamsosis gibi) et suyu tabletleri hazır puding ve kekler gibi tüm koruyucu ve katkı maddesi içeren yiyeceklerin fazla tüketiminden kaçınılmalıdır.
Kafein içeren içeceklerden de uzak durulmalıdır. Gerekli 50 besin öğesini sağlayabilmek için ( karbonhidratlar proteinler yağlar vitaminler mineraller) her gün beş besin grubu dengeli şekilde tüketilmelidir. Bu beş besin grubunu hafızalarınızda tazelemekte fayda var:
1-Süt yoğurt
2-Et grubu
3-Ekmek ve tahıllar
4-Sebze meyve
5-Yağ ve şeker( sınırlı)

Öneriler;
Haftada iki kez balık tüketimine özen göstermelisiniz. Özellikle yağlı balıklarda bulunan omega-3 hiperaktif davranışlarda anlamlı düşüşler meydana getirmektedir.
Araştırmalarda hiperaktif çocukların günlük diyetlerine çinko ve demir minerallerinin eklenmesiyle davranışlarda olumlu değişiklikler sağladığını görülmüş...

Besin koruyucu ve renklendiricilerinin diyetten çıkarılmasıyla hiperaktif davranışlarda önemli azalmalar olduğu gözlenmiştir.
Hiperaktif çocuklarda çikolata şeker ve kafeinli besinler insülin ve buna bağlı olarak adrenalinin salınımını artırdığından bu tür gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Aşırı adrenalin salgılandığında hızla harcanan magnezyumun yetersizliğinin önlenmesi için de ek magnezyum verilmesi önerilebilir.

Japon mutfağı sevenler ve formuna dikkat edenler için tavsiyeler:

UZAK DURUN:

Tempura: Tereyağlı kızartılmış
Agemono: Koyu soslu ve kızartılmış.
Yağ ve kalori alımınızı kontrol etmek için kızartılmış yemeklerden uzak durun fakat damak tadınızı da unutmayın bu tür yemekleri diğer düşük yağlı seçeneklerde dengeleyebilirsiniz.

TERCİH EDİN:

Nimono: kısık ateşte pişirme
Yaki: Fırın ızgara
Yakimono: Izgara bunlara örnek olarak verilebilir.
Düşük yağlı diğer seçenekler.
Sashimi veya sushi deneyebilirsiniz. Yalnız bu yemeklerin yanında çok falza sosu kullanmamaya dikkat edebilirsiniz.
Domburi: Kase içinde sebze et veya tavuk ve bazen de yumurta ile birlikte sunulan pirinç yemeği. Kolesterol tüketmemek için yemeği yumurtasız isteyin. Sodyum tüketiminize dikkat ediyorsanız soya sosu miso sosu veya teriyaki sosu gibi yüksek sodyum içerikli sosları ve et suyu ile turşuları tüketmeyin.


Alıntı

__________________
Taklitler aslını yaşatır.
KIPSS.





Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız.




.
Jineps isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 0
Henüz kimse konuyu görüntülememiş.
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 14:41