Şeftalinin Besin Değerleri


Bir büyük boy şeftali ( 175 g ) için besin değerleri aşağıdaki gibidir:

♥ Kalori: 68,3 ( Günlük ihtiyacın %3’ü )
♥ Toplam Karbonhidrat: 17,3 g ( Günlük İhtiyacın %6’sı )
♥ Toplam Yağ: 0,4 g ( Günlük İhtiyacın %1’i )
♥ Protein: 1,6 g ( Günlük İhtiyacın %3’ü )
♥ A Vitamini: 570 IU ( Günlük İhtiyacın %11’i )
♥ C Vitamini: 11,6 mg ( Günlük İhtiyacın %19’u )
♥ E Vitamini: 1,3 mg ( Günlük İhtiyacın %6’sı )
♥ K Vitamini: 4,6 mcg ( Günlük İhtiyacın %6’sı )
♥ Riboflavin: 0,1 mg ( Günlük İhtiyacın %3’ü )
♥ Niyasin: 1,4 mg ( Günlük İhtiyacın %7’si )
♥ B6 Vitamini: 0,0 mg ( Günlük İhtiyacın %2’si )
♥ Tiamin: 0,0 mg ( Günlük İhtiyacın %3’ü )
♥ Folat: 7,0 mcg ( Günlük İhtiyacın %2’si )
♥ Pantotenik Asit: 0,3 mg ( Günlük İhtiyacın %3’ü )
♥ Kolin: 10,7 mg
♥ Betain: 0,5 mg
♥ Kalsiyum: 10,5 mg ( Günlük İhtiyacın %1’i )
♥ Demir: 0,4 mg ( Günlük İhtiyacın %2’si )
♥ Magnezyum: 15,7 mg ( Günlük İhtiyacın %4’ü )
♥ Fosfor: 35,0 mg ( Günlük İhtiyacın %4’ü )
♥ Potasyum: 333 mg ( Günlük İhtiyacın %10’u )
♥ Çinko: 0,3 mg ( Günlük İhtiyacın %2’si )
♥ Bakır: 0,1 mg ( Günlük İhtiyacın %6’sı )
♥ Manganez: 0,1 mg ( Günlük İhtiyacın %5’i )
♥ Selenyum: 0,2 mcg
♥ Florür: 7,0 mcg