Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Serbest Kürsü > Bunları Biliyor musunuz ?
facebook bağlan


Sütlaç Kaç Kalori?

Bunları Biliyor musunuz ? kategorisinde açılmış olan Sütlaç Kaç Kalori? konusu , Sütlaç Kaç Kalori? Süt, pirinç, pirinç unu ve şekerle hazırlanan sütlacın kalorisi büyük oranda şekerden gelmektedir. 6 kişilik sütlaç hazırlarken kullanılan ortalama 2.5 su bardağı şeker yaklaşık 1400 kaloridir. Bu ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 26.05.2015, 12:42   #1 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Sütlaç Kaç Kalori?



Sütlaç Kaç Kalori?


Süt, pirinç, pirinç unu ve şekerle hazırlanan sütlacın kalorisi büyük oranda şekerden gelmektedir. 6 kişilik sütlaç hazırlarken kullanılan ortalama 2.5 su bardağı şeker yaklaşık 1400 kaloridir. Bu da diğer malzemelerin kalori miktarları da eklendiğinde 1 büyük kase sütlacın kalorisini 350‘ye kadar çıkarmaktadır. Sütlacı hazırlarken kullandığınız şeker miktarını azaltarak (tadından fedakarlık yapabilirseniz) kalorisini 200-250’ye kadar düşürebilirsiniz.
Sütlaç Malzemeleri ve Kalori Miktarları

Herkesin sütlaç tarifi bir miktar farklı olabilir ancak sütlacın değişmeyen malzemeleri beyaz pirinç, süt, pirinç unu ve şekerdir. Ben internette bulabileceğiniz sütlaç tariflerinden birini seçerek kullanılan malzemelerin ne kadar kalori içerdiği hakkında bilgi vereceğim. Artık kendi sütlaç tarifinize göre hazırladığınız sütlacın kalorisini bu bilgilerle aşağı yukarı belirleyebilirsiniz.
Önce sütle başlayalım; 6 kişilik sütlaç tarifinde 1 litre yani yaklaşık 1000 gram yağlı süt kullanılıyor. Bu miktarda sütün kalorisi toplam 600. 150 ml beyaz pirinci 150 gram kabul edersek 200 kalori daha eklemek gerekiyor. Pirinç unu kullanacaksanız 6 kişilik sütlaç için yaklaşık 30 gram pirinç unu gidiyor ve bunun kalorisi ise 100. Son olarak gelelim kalori canavarı şekere. Tariflerde 6 kişilik sütlaç için 2.5 su bardağı şeker kullanılması önerilmiş. Bu miktarda şeker ise yaklaşık 1400 kalori. Bu tarife göre 6 kişilik sütlacın toplam kalorisi +- 2300, 1 adet büyük kase sütlaç kalorisi ise +- 380.
Az Kalorili Sütlaç

Sütlaç yemekten vazgeçemiyorsanız ve daha az kalorili bir sütlaç alternatifi arıyorsanız öncelikle sütlacı kullanılan malzemeleri dilediğiniz gibi değiştirebileceğiniz kendi mutfağınızda hazırlamanızı öneririm. Şekeri azaltmak sütlacın kalorisinin önemli oranda azalmasını sağlayacaktır. 6 kişilik sütlaç tarifinde önerilen 2.5 su bardağı şekeri 1.5 bardağa düşürürseniz 1 kase sütlaçta yaklaşık 100 kalori düşürebilirsiniz. Kaloriyi daha çok düşürmek isterseniz tam yağlı süt yerine yağsız süt veya soya sütü kullanabilirsiniz. Tabi her zaman şeker yerine tatlandırıcı kullanma seçeneğiniz bulunuyor ancak tatlandırıcı sütlacın tadını çok değiştireceği için aynı lezzeti alamayabilirsiniz.

__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Ada, cenah41
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 14:14